Visceralne masnoće nije lako skinuti! Evo rešenja!
Najopasnije masne naslage su one na stomaku, piše Lepa & Srećna.
To nisu oni masni slojevi koje možete da uhvatite "između dva prsta", jer se samo potkožna masnoća može "uštinuti" i tako izmeriti.
Međutim, moguće je da uopšte nemate veliki sloj potkožne masnoće, a da vam ipak masne naslage ugrožavaju zdravlje!
KAKO VODITI KETO DIJETU? ŠTA JE KETOZA? PROČITAJTE OVDE!
Kako? One se mogu naći ispod mišića na stomaku, gde oblažu unutrašnje organe i predstavljaju rizik po zdravlje.
Ovo se naziva visceralna mast!
Slojevi ove masti oko vitalnih organa povećavaju opasnost od dijabetesa tipa 2 kao i od kardiovaskularnih oboljenja. Oni najčešće nastaju zbog ishrane bogate zasićenim mastima, ali nisu sve masti štetne. Manje količine nezasićenih masti pomažu u topljenju masnih naslaga, a takve - zdrave masti - ćete naći u maslinovom ulju, orašastim plodovima i u masnijoj ribi kao što su tuna i skuša.
Slobodno zamenite i ugljene hidrate ovim masnoćama i pojačajte unos proteina, kao što se savetuje u takozvanoj keto dijeti. Smanjićete apetit, a najbolje rezultate možete postići ako ovakvu ishranu primenjujete barem 6 meseci.
PROČITAJTE JOŠ:
