Japanski glumac Miki Riosuke je nedavno otkrio zanimljiv metod koji mu je pomogao da oslabi oko 13 kilograma i smanji obim struka za 12 centimetara za samo nekoliko nedelja.
Otkrio ga je sasvim slučajno jer mu je doktor prepisao vežbu protiv bola u leđima koju je radio samo dva minuta dnevno.
Riosuke je ovu tehniku nazvao dijetom dubokog udaha.
Suština je da se zauzme određena poza, da se uzme vazduh u trajanju od tri sekunde, a zatim da se snažno ispusti izdah koji traje oko sedam sekundi.
Većina lekara u Evropi podržava vežbe disanja kao metod u gubljenju kilograma.
Masnoća se sastoji iz kiseonika, ugljenika i vodonika. Kad kiseonik koji udišemo stigne do masnih ćelija, podeli ih na dve komponente: ugljenik i vodu. Stoga, što više kiseonika naše telo koristi, više masti sagoreva.
Vežbu je potrebno raditi svakog dana od 2 do 10 minuta:
- Zauzmite stajaći položaj, jednu nogu izbacite napred, a drugu pozadi.
- Zatim je potrebno da napregnete zadnjicu i prebacite težinu na zadnju nogu.
- Počnite polako da udišete vazduh tri sekunde, istovremeno podižući ruke iznad glave.
- Zatim snažno izdahnite u intervalu od 7 sekundi, zatežući sve mišiće na telu.
Stručnjaci tvrde da ova tehnika može da ojača mišiće tela i ubrza metabolizam.
Tekst: Vladimir Maričić
Izvor:: Noizz
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka