Činjenica je da nije moguće izgubiti višak kilograma i sala sa stomaka bez smanjenja postotka ukupne telesne masnoće.
Opsežna istraživanja pokazala su da je ono što je najbolje za brzo skidanje sala sa stomaka kombinacija uravnotežene ishrane i specifičnih vežbi.
Šta jesti?
Doručak: šoljica muslija prelivenog mlekom
Užina: suvi bademi, orasi, lešnici do 50 gr.
Ručak: Za ručak možete pojesti mesa koliko god želite i to ribu, piletinu bez kožice, teletinu, jagnjetinu a od svinjetine samo odrezak bez masti. Mesne prerađevine izbegavajte. Dozvoljeno je uzeti komadić integralnog ili raženog hleba. Meso možete pripremati na bilo koji način, izbegavajte svakodnevno prženje.
Užina: jedna jabuka, kruška, breskva, šaka jagoda, malina, a banane izbegavajte
Večera: bistra supa od povrća bez testenine, sardina ili tuna sa iseđenim uljem, šnita integralnog hleba. Može i supa od povrća bez testenine, čaša jogurta, komadić integralnog hleba ili supa od povrća bez testenine, dva tvrdo kuvana jajeta, paradajz.
Zbog vežbanja i nešto jednoličnije ishrane, pijte vitaminsko-mineralne tablete.
Nikada ne večerajte bar tri sata pred odlazak u krevet. Ne jedite slatkiše i grickalice. Ne pijte pivo, gazirana pića i zašećerene voćne sokove i izbegavajte beli hleb!
Izvor: Espreso.rs/Večernji.hr
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka