Ako želite brzo da smršate, tokom doručka primenite ovaj trik, a rezultati će vas brzo iznenaditi, piše Lepa & srećna.

Grupa naučnika je obavila istraživanje na 173 žene starosti između 20 i 50 godina. Žene koje su pile manje od litar vode dnevno dobile su zadatak da svakog jutra uz doručak popiju pola litra vode. Ova navika je pomogla ženama na dijeti da izgube dodatne kalorije, a za nekoliko meseci masne naslage polako počinju da nestaju.

Dokazano je da ako pijete pola litra vode uz doruučak izgubićete dodatne 23 kalorije, što znači da biste za godinu dana izgubili 2 kilograma samo uz pomoć jutarnje navike da pijete vodu. Poznato je da je voda neophodna za ubrzanje metabolizma, pa ako ste na dijeti, probajte ovaj super trik i uz svaki doručak popijte svoju jutarnju dozu vode.

Izvor: Lepa & srećna 

KAKO DA JEDETE MASNU HRANU I IZGUBITE KILOGRAME: ove masne namirnice pomažu da brže smršate

Stručnjaci za mršavljenje i sportski treneri otkrili su kako da jedete masnu hranu i izgubite višak kilograma, piše Lepa & srećna.

Tvrdnja da je masnahrana zadužena samo za taloženje kilograma postaje mit! Stručnjaci ističu da konzumiranje hrane koja sadrži konjugovanu linolnu kiselinu (CLA) pomaže u skidanju masnih naslaga i izgradnji mišića. Ovu masnu kiselinu u najvećoj količini sadrže mlečni proizvodi, kao što su mleko, sir i kajmak, i goveđe meso.

Nekoliko naučnih studija je pokazalo da ova masna kiselina pomaže da se izgube kilogrami, u telu aktivira mehanizme protiv taloženje masti i reguliše kako se unete kalorije troše i raspoređuju u telu. Takođe, istraživanja su pokazala da ova masna kiselina štiti telo od mnogih bolesti, pa je tako efikasna u borbi protiv srčanih oboljenja, dijabetesa, kao prevencija od nekoliko tipova kancera i jača imuni sistem. 

Izvor: Lepa & srećna

SMRŠAO JE 25 KILOGRAMA UZ POMOĆ ČUDOTVORNE DIJETE: evo kako se drži super dijeta "plava zona"

Čovek koji je smršao 25 kilograma za godinu dana otkriva tajnu čudotvorne dijete plava zona, piše Lepa & srećna.

PROČITAJTE JOŠ: SMRŠAO JE 75 KILOGRAMA, A POŠTOVAO JE SAMO 3 PRAVILA: evo kako da brzo smršate bez gladovanja

Internet je bio šokiran promenom nakon što je jedan korisnik objavio fotografiju pre i posle dijete, a u moru različitih dijeta on se odlučio za režim ishrane plava zona. Iz jelovnika je izbacio meso i šećer i počeo je da jede zdravu hranu bogatu antioksidantima.

Dijeta plava zona zasnovana je na principu ishrane iz 5 delova sveta gde se ljudi hrane najzdravije i najduže žive. Plan dijete se zasniva na biljkama, a glavne namirnice su pasulj, grašak i orasi. Ako želite da se pridržavate ove dijete 90 do 95 odsto ishrane treba da bude zasnovano na voću, povrću. žitaricama, mahunarkama, maslinovom ulju i začinima. Takođe, treba svakog dana da pojedete šolju kuvanih žitarica od celog zrna. Dijeta će još brže delovati ako je kombinujete sa vežbanjem.

Izvor: Lepa & srećna

NAJBOLJA DIJETA PO RECEPTU KEJT MIDLTON: evo kako da smršate i imate lepo telo kao engleska princeza

Mediji su pisali da je Kejt Midlton bila opsednuta dijetom pre svog venčanja, a evo kog režima ishrane se lepa princeza pridržavala, piše Lepa & srećna.

PROČITAJTE JOŠ: Dukan dijeta za obračun s kilogramima

Kejt se strogo pridržavala popularne Dukanove ili francuske dijete koja ima 4 faze, dve za mršavljenje i dve za održavanje linije. Na početku dijete treba da izračunate koliko treba viška kilograma da izgubite, u skladu sa svojom visinom i godinama, a u početku dijeta se zasniva na proteinima i ovsenimmekinjama. U sledećoj fazi u jelovnik treba da uvrstite i povrće, a zatim opgraničenu količinu ugljenih hidrata i masti, dok u završnoj fazi možete da pojačate količinu ovsenih mekinja.

Mnogi koji su isprobali ovu dijetu ističu da je delotvorna, brzo skida višak kilopgrama, bez povratka masnih naslaga. Nakon strogih dijeta Kejt je odlučila da se opusti, pa danas kad joj se jede nešto slatko uživa u smutijima i bademovom mleku. Ostaje da vidimo da li će se nova engleska princeza Megan Markl pridržavati ove dijete ili će imati sasvim drugačiji jelovnik pre venčanja.

Izvor: Lepa & srećna

KOJA SE LEPŠE OBLAČI - KEJT MIDLTON ILI MEGAN MARKL: 3 glavne modne razlike između dve engleske princeze (FOTO)

Kejt Midlton, uvek nasmejana i obučena u duhu tradicije, odavno je princeza koja mami poglede gde god da se pojavi, ali nedavno joj je trenutak modne slave ukrala nova engleska princeza Megan Markl, piše Lepa & srećna.

Poznato je da je Kejt Midlton tek udajom za princa Vilijama postala modna ikona, dok je Megan kao glumica odavno pokazala javnosti koliko se dobro snalazi u svetu mode. Iako imaju dva različita stila, i jedna i druga princeza perfektno kombinuju odeću, ali ove 3 razlike pokazuju koliko su u modi dva različita sveta!

PROČITAJTE JOŠ: OVAKAV POKLON KRALJICA ELIZABETA NIJE OČEKIVALA: svi su bili iznenađeni kada je Megan Markl ovaj poklon dala kraljici (FOTO)

Kejt se skoro uvek oblači elegantno, pa su njeni kompleti, haljine, cipele i aksesoari rasporodati neverovatnom brzinom. Iako Kejt možemo retko da vidimo u kežual (opuštenoj) modnoj kombinaciji, Megan se u takvim kombinacijama savršeno snalazi. Ona obožava da nosi farmerke, košulje, jednostavne kapute, a svaki deo garderobe izabran je u skladu sa trendovima. Podsećamo da se Megan samo jednom elegantno obukla od kada je postala deo kraljevske porodice, a tada je nosila skupocenu haljinu za veridbu.

PROČITAJTE JOŠ: SVI SU ŠOKIRANI FRIZUROM NOVE ENGLESKE PRINCEZE: da li je Megan Markl smela ovakva da se pojavi u javnosti? (FOTO)

Takođe, Kejt bira tradicionalni stil, odnosno uvek se odlučuje za proverene boje i često nosi upadljive šeširiće. Ona obožava karirano i diskretne nijanse na garderobi, a takođe pažljiva je i sa izborom materijala. Čak ikad obuče pantalone i čizme, to će biti isključivo u engleskom stilu! Međutim, Megan voli da eksperimentiše sa bojama, često nosi bluze i haljine sa dekolteom. Nedavno se Megan pojavila u kožnim vegetarijanskim pantalonama, a mnogi smatraju da Kejt tako nešto nikada ne bi obukla.

I na kraju, Kejt Midlton, kao i princeza Dajana u svoje vreme, gotovo redovno nosikreacije britanskih modnih kreatora, dok u ormanu Megan Markl dominiraju modna dela kreatora iz Kanade.

Sve slike Kejt i Megan u različitim modnim kombinacijama pogledajte u FOTO galeriji!


Izvor: Lepa & srećna