5 obroka dnevno i malo discipline skida višak kilograma neverovatnom brzinom! Upoznajte čaroliju brazilske dijete...
U moru dijeta koje izviru iz svakog ugla izdvaja se jedna koju zovu brazilska. Ovaj režim ishrane toliko je popularan jer garantuje do 12 kg manje za samo mesec dana. Caka je u tome što se jede četiri do pet puta dnevno, ali na meniju su uglavnom voće i povrće.
PROČITAJTE JOŠ: Kardiolog napravio zdrav jelovnik koji topi kilograme: evo kako da smršate 10 kg za samo 5 dana (DIJETA)
Evo sedmodnevnog jelovnika za brazilsku dijetu
Ponedeljak
Doručak: 1 pomorandža, 1 banana i 1 šolja soka od pomorandže
Užina: 1 čaša soka od pomorandže i 1 komad tosta
Ručak: 100 g kuvane ribe, 100 g salate od sirovog povrća
Večera: sve isto kao za ručak
Pre odlaska u krevet: 1 čaša soka od pomorandže, 1 malo parče tosta.
Utorak
Doručak: 1 meko bareno jaje, 1 šolja soka od jabuke
Užina: 1 mali komad tosta, 1 čaša soka od jabuke
Ručak: 100 g kuvanog mesa, 2 kuvana krompira, 4 lista zelene salate
Večera: 200 g kuvane ribe, 1 tvrdo kuvano jaje, zelena salata, zeleni grašak (svež ako ga ima ako ne onda iz konzerve)
Pre odlaska u krevet: 1 šolja soka od jabuke, 1 tost.
Nastavak čudotvorne brazilske dijete pročitajte na sledećoj strani!
