Jelovnik vikend dijete sadrži mnogo voća, povrća i tečnosti, kao i čaj i kafu od ječma (cikorije).

Dnevni meni sadržava između 1.000 i 1.200 kalorija, što je znatno manje od normalne ishrane, zbog čega dijeta ne sme da traje više od tri dana. Po završetku nastavite da jedete laganu i zdravu hranu, kako biste održavali kilažu.

Detoksikacija organizma

Kod dijete su pogotovo važni ananas, zeleni čaj i kafa od ječma. Ananas ima mnogo minerala, vode, vlakana i enzima, što ga svrstava u red diuretika.

Prolećna detoksikacija: najlakši način očistite organizam od toksina

Zeleni čaj, koji ne sadrži tanin ili kofein, uklanja otrove iz organizma.

Pijte ga ohlađenog, najbolje ujutro i popodne. Kafa od ječma ne sadrži kofein, ima efekat pročišćavanja i oslobađanja od otrova. Kafu od ječma možete da zamenite čajem.

Prirodni detoks koktel: kako da izgubite tih par kilograma viška

Smanjite unos soli i bibera, i pijte barem litar i po vode dnevno. Hleb možete da zamenite krompirom.

Za vreme dijete možete da pijete i čaj od trešnje ili čaj od kukuruza, koji su dobri protiv celulita.

Petak

Doručak: sok od grejpfruta, šoljica integralnih žitarica.

Užina: kafa od ječma, voćna salata od kivija, narandže i jagoda.

Ručak: salata od slatkog anisa, supa od povrća, mocarela, čaša soka od kivija.

Večera: pire od vlašca, file oslića na žaru, krompir salata, kivi.

Subota

Doručak: šoljica kafe od ječma, dva dvopeka.

Užina: šoljica zelenog čaja bez šećera, šoljica na komadiće isečenog ananasa.

Ručak: mešana salata, testenine s povrćem, parmezan, kriška ananasa.

Večera: supa od povrća, batak na žaru bez kože, salata od rendane šargarepe, parče integralnog hleba.

Nedelja

Doručak: običan jogurt, šoljica raznih žitarica.

Užina: šoljica zelenog čaja bez šećera, dva keksa.

Ručak: zelena salata, omlet s jajima, paradajzom i spanaćem, parče integralnog hleba, jabuka.

Večera: pirinač s peršunom, salata od slatkog anisa (komorača) s vlašcem, parče integralnog hleba, kruška.

Izvor: Stvar ukusa