Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Dijeta sa tikvicama: čisti organizam i kilograme

Ukoliko volite da se tikvice a voleli biste i koji kilogram manje, isprobajte dijetu koja će očistiti vaš organizam, ali i odneti kilograme. Obožavaoci dijete sa tikvicama su Katrin Denev, Sofija Loren i mnoge druge poznate ličnosti...

  Izvor: Foto: Profimedia

Tikvice su izuzetno korisne za mnoge bolesti – anemiju, kardiovaskularne bolesti, hipertenziju, gojaznost. Zbog velikog sadržaja dijetnih vlakana smanjuje se resorpcija masti, pa su pogodne za dijetu kod povišenog holesterola i triglicerida. Kalijum i magnezijum deluju na sniženje krvnog pritiska.

Ako izdržite mesec dana na dijeti sa tikvicama – bez problema možete se osloboditi 4-6 kilograma. Ako se pridržavate jednu nedelju – zagarantovan je gubitak 2-3 kilograma. Pored gubitka kilograma, oslobodićete svoj organizam od štetnih materija i osvežićete telo.

Pored tikvica u ishranu možete uključiti i sirovu šargarepu i kupus. U popodnevnim satima možete priuštiti nekoliko krastavaca, a da se poboljsa ukus povrća – u salatu dodajte kašičicu biljnog ulja i nekoliko kapi limunovog soka.

  • Jelovnik dijete sa tikvicama uključuje u sebe i voće. Za vreme ručka, večere i užine dopunite svoj obrok jabukom, kivijem, mandarinom, narandžom ili šljivama.
  • Da bi ishrana bila što više izbalansirana, ona mora da sadrzi proteine, a to podrazumeva prisutstvo teletine, nemasne govedine, ćuretine, piletine, zečetine.
  • Meso mozete zamenite ribom, ali u ovom slučaju prednost se daje rečnoj ribi, jer morska nije pogodna za ovu dijetu.
  • Za piće se koristi obična voda (što više, to bolje), zeleni čaj bez šećera, prirodni sokovi (jabuka, narandža).
  • Za vreme dijete sa tikvicama iz ishrane treba isključiti: pekarske proizvode, hleb, slatkiše, kafu, alkohol.
  • Prednost imaju tikvice sa tamnozelenom kožicom, koju ne treba uklanjati sa tikvica, jer se gubi 80% hranljivih materija.

Na sledećoj strani pročitajte primer jelovnika dijete sa tikvicama za jedan dan.

Ovo ne smete propustiti

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije