Umorni ste i želite da ostanete u pidžami od jutra do sutra? Sanjate o danima bez ikakvih obaveza, zamišljate kako bi bilo lepo da nema prljavih sudova, peglanja veša...
Ako vam sve ovo zvuči poznato, niste nimalo usamljeni. Veliki broj ljudi se žali na jak premor. Nedavna studija je pokazala da je 38 odsto milenijalaca (generacija koje sada ima između 27 i 42 godine) skoro neprekidno iscrpljeno i pod stalnim stresom.
Pretežno, reakcija je odlaganje obaveza, zapostavljanje odgovornosti. Mnogi kažu da ih hvata lenjost - ne žele da rade ono što znaju da bi trebalo da rade.
Kako Japanci prevazilaze lenjost? Kako uspevaju da je pobede mentalno jaki ljudi?
Nađite cilj koji vas motiviše. Odgovorite na pitanje - šta je to zbog čega biste sa lakoćom ustali svakog jutra. Onda se, svakog jutra, setite baš toga. Japanci to zovu "ikigai".
Usmerite se na to da svakog dana budete obavite samo deliće posla, a ne na to kako ćete završiti sve u jednom "cugu". To se zove "kaizen".
Ne obraćajte pažnju ako nešto ne uradite savršeno - to je tehnika "vabi sabi". Bolje je da obavite posao pa makar nešto i ne ispadne baš perfektno. Jer savršenstvo najčešće nije uopšte ni moguće.
"Šošin" je načelo da treba prići svakom zadatku kao početnik, sa radoznalošću i spremnošću da kreativno rešite probleme.
Pazite na ishranu - ne dozvolite sebi da se prejedate, već prekinite s jelom kad ste 80 odsto siti. To je tehnika "hara hadži bu", uz pomoć nje ćete uvek imati više energije.
Odredite sebi zadatak i posvetite mu 25 minuta - radite bez ikakvih ometanja. Zatim napravite pauzu od 5 minuta. Ponovite. Videćete da ćete postati efikasniji - uradićete više za kraće vreme. To je "pomodoro" tehnika.
Pored svih ovih tehnika, ne zaboravite da ipak dugujete sebi i odmor i dovoljno sna. Tek kad se naspavani i odmorni, možete težiti da postanete "Japanac". Ako ipak osećate neuobičajeni i uporan umor, čak i kad niste naporno radili i dovoljno ste se naspavali, pročitajte zašto treba da obavite i lekarske preglede.
Tekst: Lepa&Srećna
BONUS VIDEO:
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka