Otkako se proslavila kao Rejčel u seriji "Prijatelji" pa sve do danas, Dženifer Aniston ne prestaje da intrigira publiku ne samo svojim glumačkim talentom, već i vitalnošću i linijom koja kao da prkosi vremenu.
U svetu u kojem se trendovi menjaju brže od godišnjih doba, jedna stvar ostaje nepromenjena – besprekorna figura Dženifer Aniston. Iako nikada nije bila rob dijeta, njen pristup ishrani pažljivo je promišljen, uravnotežen i pun pažnje prema njenom telu.
U intervjuima uvek ističe da ne veruje u "jo-jo" dijete ili drastične režime. Umesto toga, izabrala je doslednost i intuiciju. Evo kako zaista izgleda dnevna rutina ishrane Dženifer Aniston i koji su njeni mali, ali moćni trikovi koje možete i sami da usvojite.
1. Jutro bez stresa – limun, voda, kolagen i meditacija
Dženifer započinje dan daleko od telefona – prvo što uradi jeste da popije čašu tople vode sa limunom kako bi pokrenula metabolizam i očistila telo od toksina.
Zatim uzima dodatak kolagena u prahu, koji dodaje u svoj šejk ili kafu. Kako kaže, on joj pomaže u održavanju blistave kože, kose i noktiju. Pre doručka obavezna je kratka meditacija, sa dubokim disanjem i zahvalnošću – jer, kako kaže, zdravlje počinje iznutra.
2. Zeleni doručak pun energije
Aniston ne preskače doručak, ali uvek bira lagan i hranljiv obrok. Njen najčešći izbor je proteinski šejk sa bananom, borovnicama, bademovim mlekom, čija semenkama i malo kakaa.
Ponekad umeša i zeleni prah od spiruline ili mača čaj, posebno ako su to dani detoksa. Njena alternativa je tostirani integralni hleb sa avokadom i poširanim jajetom, sa puno začinskog bilja i začina.
3. Ručak pun boja i tekstura
Za ručak bira obrok bogat biljnim vlaknima, proteinima i zdravim mastima.
Njena omiljena kombinacija je pečena piletina ili losos, uz veliku salatu sa kinoom, spanaćem, krastavcem, avokadom, klicama i maslinovim uljem.Voli da doda malo pečenog leblebija za hrskavost, a umesto hleba bira humus i štapiće šargarepe.
4. Pametno odabrana užina
Aniston nikada ne preskače užine, ali ih pažljivo planira. Najčešće poseže za bademima, proteinskom pločicom sa niskim udelom šećera ili jabukom sa kašikom putera od badema. Kada poželi nešto osvežavajuće, napravi domaće proteinske kuglice od urmi, kakaa i kokosovog brašna, koje drži u frižideru.
5. Večera je lagana i rana
Dženifer se trudi da večera najkasnije do 19 sati. Uveče bira supu od bundeve, kuvanu ribu sa povrćem ili čak dobar vegetarijanski kari sa kokosovim mlekom. Ponekad uz večeru popije čašu crnog vina. Kako kaže, ne veruje u zabrane, već u umerenost.
6. Voda, san i disciplina kao ključ
Najvažnije je da tokom celog dana pije ogromne količine vode, bez koje, kako kaže, ništa drugo ne funkcioniše. Uvek spava barem sedam sati, a vikendom sebi dopušta omiljeni "cheat meal" – najčešće testeninu sa tartufima ili picu, ali umereno i bez griže savesti.
Tekst: Story.hr/Lepa&Srećna/Radmila Ilić
BONUS VIDEO:
