Ivanka Tramp, ćerka Donalda Trampa, i nakon tri porođaja uspela je da zadrži izvajanu figuru, a to duguje zdravoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti.
Ona se svakog jutra budi oko 5:30 kako bi meditirala i vežbala, a dan započinje velikom čašom vode sa limunom. Nakon toga ispija veliku šolju kafe. Kada je o vežbanju reč, uglavnom kombinuje jogu, pilates i ples.
"Volim da budem potpuno spremna za dan pre nego što moja deca ustanu, da bi mi jutra bila potpuno fokusirana na njih. Meditacija je jedna od najvažnijih stvari koje radim svaki dan. Meditiram 20 minuta, idealno je dva puta dnevno. Ponekad propustim popodnevnu sesiju, ali uvek uradim jutarnju. To je neprocenjivo za smirivanje mog uma i omogućava mi da jasnije razmišljam", rekla je Ivanka.
Njen doručak se obično sastoji od grčkog jogurta i bobičastog voća ili ovsene kaše. Pre nego što je prvi put ostala trudna jela je, kako je otkrila, mnogo ugljenih hidrata, ali je nakon toga prešla na zdrave navike.
"Polako sam počela da uživam, ako ne i da žudim, za ovim zdravijim opcijama. Sada je zdrava ishrana normalna stvar za mene, posebno za doručak i ručak", objasnila je.
Ona bira raznovrsnu i uravnoteženu ishranu kako bi održala svoju vitku liniju i uključuje namirnice poput lososa i piletine, kao i zdrave masti, poput skuše, kako bi se duže osećala sitom.
Ivanka izbegava prerađene ugljene hidrate i umesto toga se opredeljuje za složene ugljene hidrate, kao što su integralne žitarice i ovas.
Još fotografija Ivanke Tramp pogledajte u galeriji ispod.
Svet poznatih nadohvat ruke. Sve goruće teme, aktuelna dešavanja i najsočniji tračevi na jednom mestu. Pridruži se Viber zajednici ŽIVOT POZNATIH i budi u toku svakog dana!
Tekst: Lepa&Srećna
BONUS VIDEO:
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka