Nataša Bekvalac se poslednjih meseci posvetila potpuno zdravom načinu života. Ostavila je cigarete, počela da trenira i počela da sledi plan ishrane koji je za nju napravila nutricionistkinja.
Pevačica je nedavno otkrila da ima manje od 60 kilograma, a hrani se po principima Atkinsonove dijete, koja vrlo brzo topi masne naslage ukoliko poštujete pravila.
Šta je dozvoljeno jesti: sve vrste mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko meso), mlečne proizvode sa što manje ugljenih hidrata (ne preterujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj), povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać), jaja na sve načine, orašaste plodove (po šaka dnevno).
Šta nije dozvoljeno jesti: bilo kakvo pecivo, voće (osim nedeljom), krompir, soju, pasulj, boraniju, testeninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše, sokove.
Prvu listu namirnica koristite prvih šest dana, a sedmi dan za doručak i ručak unosite testeninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog. U slučaju da zaželite neki desert, uzmite kašiku meda ili integralni keks. Posle sedmog dana, krenite ispočetka sa ishranom bez ugljenih hidrata.
Ono što je takođe veoma važno jeste da pijete dovoljno vode tokom celog dana (2.5 l dnevno).
Ova dijeta na najbolji način topi masti, a čuva mišićnu masu.
Za mesec dana možete izgubiti i do 10 kilograma, a ukoliko nakon gubitka viška kilograma nastavite da se hranite umereno, kilogrami se neće vraćati, tvrdi kreator ove dijete.
Svet poznatih nadohvat ruke. Sve goruće teme, aktuelna dešavanja i najsočniji tračevi na jednom mestu. Pridruži se Viber zajednici ŽIVOT POZNATIH i budi u toku svakog dana!
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka