Akne su posledica prirodnih procesa, često izazvane hormonima, genetikom, masnom kožom i nizom drugih faktora.
Pore napunjene masnoćom i odumrlim ćelijama kože pretvaraju se u mitisere ili bubuljice, ali akne može da prati i pojava gnoja na samom vrhu. Još su teže akne u vidu papula (čvorića) ili cističnih lezija pod kožom koje mogu biti veoma bolne.
Što pre počnete da menjate svoje navike, bićete efikasniji u borbi protiv akni.
1. Umivanje i tuširanje
Znoj, prljavština i bakterije prave idealno tlo za zapušene pore. Ako trenirate, znojite se ili provodite dan napolju, što pre se umijte i ne odlažite tuširanje kad stignete kući. Brzo ispiranje uklanja višak sebuma i sprečava upalne procese.
2. Piling - samo pametno
Vaša koža se svakodnevno regeneriše, ali mrtve ćelije nekad ostaju na površini i zapuše pore. Lagani piling jednom do dva puta nedeljno pomaže da koža "prodiše". Ne preterujte – grub piling može pogoršati stanje.
3. Sapuni protiv akni
Na tržištu postoji mnogo gelova i sapuna sa sastojcima poput salicilne kiseline koji deluju direktno na upale. Koristite ih redovno, ali nežno. Nema potrebe za agresivnim trljanjem – važno je da budete dosledni.
4. Čista odeća = čista koža
Znoj i prljavština se zadržavaju na odeći, posebno nakon fizičke aktivnosti. Presvucite se čim možete, a ako imate akne na telu, birajte širu garderobu koja ne iritira kožu dodatno.
5. Posteljina se menja češće nego što mislite
Tokom noći se znojimo, na jastuku i čaršavima ostaju tragovi prirodnih masnoća i odumrle ćelije kože. Ako ih ne perete bar jednom nedeljno, stvarate uslove za redovne upale na koži. Menjajte što češće posteljinu, a naročito jastučnice.
6. Hidratacija pažljivo biranim kremama
Koristite isključivo nekomedogene kreme – to znači da neće zapušiti pore. Birajte i one bez mirisa, jer mirisi često izazivaju iritacije. Suva koža se, zapravo, brani tako što luči sve više sebuma, a to vodi do novih problema.
7. "Tačkasti" tretmani za lice
Postoje brojni proizvodi za lokalnu primenu koji umanjuju bubuljice preko noći. Alternativa iz prirode je ulje čajevca, poznato po antibakterijskom dejstvu, s kojim morate biti oprezni - nanesite ga u vidu tačkice samo na ugroženo mesto.
8. Voda, voda, i još vode
Voda čini čuda – bukvalno. Hidratacija pomaže telu da izbacuje toksine, podstiče elastičnost kože i podržava proizvodnju kolagena. Neka vam cilj bude minimum 2 litra dnevno.
9. Posledice loše ishrane na licu
Namirnice sa visokim glikemijskim indeksom (šećeri, bela testa, prerađena hrana) mogu da pogoršaju stanje kože. Fokusirajte se na balansiranu ishranu: povrće, voće, integralne žitarice i kvalitetni proteini neka budu baza.
10. Budite oprezni s preparatima za kosu
Ako vam duga kosa često pada po licu ili leđima, njeni prirodni ulja i proizvodi koje koristite mogu da zapuše pore. Još jedan savet: pri pranju kose dobro isperite regenerator sa kože – ostaci često izazivaju iritacije.
Akne ne nestaju preko noći, ali male promene u navikama donose velike rezultate. Umesto da tražite čarobnu formulu, dajte sebi šansu uz negu koja je promišljena, dosledna i nežna. Ako ovi saveti ne daju uskoro rezultate, potražite i savet lekara. Pročitajte više i o hemijskom pilingu lica koji može da ukloni ožiljke od akni.
BONUS VIDEO:
