Visok holesterol može biti zastrašujuća stvar, a iako su vašem telu potrebni određeni nivoi holesterola za optimalno funkcionisanje, previše ga može dovesti do začepljenja arterija i većeg rizika od srčanih oboljenja.
Postoji mnogo različitih vrsta hrane koje mogu pomoći holesterolu, a prema istraživanjima, jabuke sadrže sastojak za koji se zna da ima svojstva potrebna u snižavanju holesterola.
Jabuke su jedno od voća sa najvećom količinom vlakana, jer sadrže specifičnu vrstu rastvorljivih vlakana koje se naziva pektin. Prema klinici Maio, rastvorljiva vlakna mogu pomoći u smanjenju nivoa LDLsmanjenjem količine holesterola pošto se apsorbuje u vaš krvotok.
A studija objavljena u European Journal of Nutrition otkrila je da ne samo da pektinska vlakna pomažu u smanjenju holesterola, već i da je pektin koji se nalazi u jabukama jedan od najboljih za snižavanje holesterola iz voćnih izvora.
Izvor: Lepa & Srećna