Istraživanja pokazuju da 80 odsto stanovništva ima neki od simptoma nedostatka magnezijuma. Razlog tome  leži u činjenici da zbog sve agresivnijeg hemijskog tretiranja zemljišta, hrana i voda ne poseduju dovoljne količine ovog blagotvornog minerala. 

Da li ste znali da je magnezijum jedan od najvažnijih unutarćelijskih minerala?  Preko 350 vitalnih ćelijskih reakcija  direktno je zavisno od prisustva ovog minerala u potrebnoj količini.

Magnezijum pomaže u regulisanju srčanog ritma i snižavanju nivoa holesterola u krvi. Ovaj mineral  olakšava srčane tegobe,  stabilizuje krvni pritisak,  učestvuje u regulaciji nivoa šećera u krvi, pospešuje fizičku kondiciju i reguliše rad creva.

Smanjena količina magnezijuma u organizmu najčešći je uzročnik nastanka hipertenzije, nepravilnog rada srca i ostalih ozbiljnih poremećaja. Simptomi nedostatka magnezijuma mogu biti:  opšta slabost organizma, osećaj umora,  nesvestica, vrtoglavica, poremećaj sna, grčenje mišića,  nepravilan rad srca, uznemirenost, nervoza, razdražljivost, alergije, drhtavica, nizak nivo šećera u krvi. 

Magnezijum je mineral koji se ne proizvodi u našem organizmu i zato je neophodno obezbediti njegov svakodnevni, kontinuiran, unos u adekvatnoj količini putem hrane ili vode bogate ovim mineralom. Međutim, ne ostvaruju sva  jedinjenja  magnezijuma iste učinke, pa je bitno izabrati pravi oblik magnezijuma. Na primer: magnezijum u obliku sulfata (gorka so) u zanemarljivo maloj količini ulazi u krvotok i njegov efekat na organizam nije sistemski već površan i to na nivou debelog creva.  Zbog toga je, ako vodite računa o svom zdravlju, potrebno da izaberete magnezijum u obliku hidrogenkarbonata  koji se potpuno rastvara u organizmu i dospeva do svake ćelije vašeg tela. 

Svetska zdravstvena organizacija preporučuje konzumiranje magnezijuma na dnevnom nivou, i to u količini 330-380 mg/l, a mi vam savetujemo da izaberete najlakši način njegovog unosa u obliku koji se potpuno rastvara u organizmu. Ne zaboravite svoju dnevnu dozu magnezijuma!

Vesna Stanimirović