Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

OVAJ TEKST OTKRIVA KOLIKO STE ZAVISNI OD NIKOTINA: posle ovih 6 pitanja više nećete moći da lažete sebe

Test pomoću kojeg možete da tačno izmerite svoju zavisnost od cigareta ima samo 6 pitanja - pred vama je Fagerstromov test.

  Izvor: Foto: Shutterstock

Fagerstromov test otkriva koliko ste zavisni od nikotina!

Rezultati koji su veći od 6 generalno se smatraju kao indikacije visokog stepena zavisnosti, sa procenom velikog prisustva apstinencijalnih simptoma, teškoća u prestanku pušenja i verovatne dopune programa u odvikavanju sa lekovima koji su potrebni.

Važno je da odgovorite na sva pitanja.

Ocenite svoju zavisnost

1. Koliko vremena nakon buđenja zapalite prvu cigaretu?

  • posle 5 minuta (3 boda)
  • posle 6-30 minuta (2 boda)
  • posle 31-60 minuta (1 bod)
  • posle 60 minuta (0 bodova)

2. Da li vam je teško da se suzdržavate od pušenja na mestima gde je to zabranjeno?

  • Da (1 bod)
  • Ne (0 bodova)

3. Koje biste se cigarete najteže odrekli?

  • Prve jutarnje (1 bod)
  • Bilo koje druge osim jutarnje (0 bodovova)

4. Koliko cigareta dnevno popušite?

  • 10 ili manje (0 bodova)
  • 11-20 (1 bod)
  • 21-30 (2 boda)
  • 31 i više (3 boda)

5. Da li više pušite u prvim časovima nakon buđenja, nego tokom ostatka dana?

  • Da (1 bod)
  • Ne (0 bodova)

6. Da li pušite i kada ste bolesni toliko da Vam je teško da ustanete iz kreveta?

  • Da (1 bod)
  • Ne (0 bodova)

Izračunavanje

Veoma niska nikotinska zavisnost (0-2)

Niska nikotinska zavisnost (3-4)

Srednji stepen nikotinske zavisnosti (5)

Visoka nikotinska zavisnost (6-7)

Veoma visoka nikotinska zavisnost (8-10)

  Izvor:

Izvor: Institut za javno zdravlje Srbije

Dr Milan Jovanović Batut

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije