Poznato je da kada je povećan loš holesterol on može da dovede do težih kardiovaskularnih oboljenja kao što su infarkt i moždani udar, a to su bolesti koje su na prvom mestu među uzrocima smrtnosti na svetu.
Poznati ruski lekar Herman Handelman je pojasnio da je najbolje smanjiti težinu pomoću izbalansirane ishrane. Predložio je da tokom ishrane polovina tanjira bude popunjena salatom, a drugu polovinu da čine prilozi i hrana na bazi proteina.
Kardiolog je još savetovao da se konzumiraju prirodne masti, jer kako on smatra upotreba lososa u ishrani može sniziti holesterol i pritisak. Drugi efikasan način je povećanje fizičke aktivnosti. Kao treći i takođe važan faktor je smanjenje nivoa šećera u krvi koji oštećuje zidove krvnih sudova čije se niše potom popunjavaju holesterolom.
Izvor: Lepa&Srećna