Za mnoge od nas nervoza i stres su deo svakodnevne rutine s kojom smo se saživeli. Koliko god da pokušavamo da se ne nerviramo, neke stvari nije jednostavno izignorisati, pa nas saobraćajna gužva i nedostatak vremena često izbace iz takta.
Fizička aktivnost je uvek dobro rešenje ako želimo da smanjimo nivo kortizola. Ipak, sada nas je pandemija korona virusa odvojila makar na neko vreme od omiljenih treninga, pa gde je onda rešenje? Trčanje je idealna aktivnost da se rešite napetosti, a što je najvažnije, vreme ćete provoditi na svežem vazduhu.
Trčanje u prirodi, na otvorenom vazduhu, posebno u parku, šumi ili pored vode, učiniće čuda za organizam.
"Sport oslobođa hormone poput serotonina i dopamina, a oni pomažu koncentraciji i popravljaju rasploženje", tvrdi naučnica Johana Rup, i ističe da je, ipak važno da u ovoj fizičkoj aktivnosti uživate.
Čak i umereno vežbanje rezultira povećanjem osećaja sreće i zadovoljstva, pokazale su studije, zato ako vam je draže da vozite bickl nego da trčite, birajte ono što vam prija, pa makar i laganu šetnju u parku.
Izvor: Lepa&Srećna