ZBOG GRICKANJA U OVO VREME SE GOJITE: Nauka otkrila kada vam "kočnice popuste" - ovo vreme je kritično

I ako nekad posustanete bolje uzmite par zalogaja neke od ovih zdravih grickalica.

Shutterstock

Ako želite da izgubite koji kilogram viška ili jednostavno hoćete da održavate dobru formu, ova tri doba u danu obavezno izbegavajte za grickanje.

Prema istraživanju kompanije 'Forza Supplements', to su ovi sati i minuti - 11.01, 15.14 i 21.31 - poznati kao 'snack o' clock' ili 'vreme za grickanje'. Tada, kažu stručnjaci, lako možemo pojesti oko 750 kalorija više od planiranog.

  • 11.01 sati - tada 'kočnice' najčešće popuštaju ljudima koji ne pojedu doručak, što je velika greška kad je dijeta u pitanju.
  • 15.14 sati -  u to doba je stres glavni krivac za bespotrebno grickanje. Sredinom popodneva mnoštvo zaposlenih poseže za hranom koja će im brzo vratiti energiju, a to su uglavnom slatkiši.
  • 21.31 sati - veče je opasno razdoblje jer su ljudi tada najskloniji konzumaciji masnih grickalica ispred TV-a.

Za slučaj da ne uspete da se iskontrolišete u ovim periodima, onda su naš predlog zdrave grickalice poput čipsa od povrća, sir i komad voća, kokice, krekeri od celog zrna, pomfrit od tikvica, kao i tamna čokolada.

Izvor: 24sata.hr