AI info / Lepa&Srećna 1. Pivo (i druge vrste alkoholnih pića) - Mnogi posegnu za hladnim pivom na vrućini, ali alkohol ima diuretičko dejstvo, pa podstiče izlučivanje tečnosti i zapravo može da doprinese dehidraciji.

Shutterstock  2. Gazirani zaslađeni sokovi - Zbog velike količine šećera ne hidriraju organizam dobro kao voda, a u većim količinama mogu čak i da pojačaju osećaj žeđi.

Shutterstock  Limunada - Iako je mnogima jedna od prvih asocijacija na zdrava letnja pića, ispijanje limunade, pogotovo zaslađene, može da podigne nivo šećera u krvi i ošteti zubnu gleđ. Uz to, kiselina iz limunade može da iritira želudac i creva, naročito ako se konzumiraju na prazan stomak.

Shutterstock  4. Energetska pića - Sadrže kofein, a često i mnogo šećera, što nije dobar izbor tokom velikih vrućina.

Shutterstock  5. Kafe sa dodacima - Umerene količine kafe uglavnom ne izazivaju značajnu dehidraciju kod osoba koje je redovno piju, ali velike količine kofeina na visokim temperaturama nisu idealanizbor kada je reč o hidrataciji, jer je kofein diuretik. Dodatni problem stvaraju zaslađene kafe.