- Nobelovka je verovala je da se mozak može održati vitalnim stalnim učenjem, vežbanjem pamćenja i rešavanjem intelektualnih izazova.
- Tvrdila je da učenje stranih jezika i čitanje zahtevne literature podstiču stvaranje novih neuronskih veza.
- Smatrala je da su pozitivan stav i prihvatanje izazova jednako važni za dug i kvalitetan život.
Mnogi tragaju za tajnom dugog života i bistrog uma, ali odgovori često dolaze od ljudi koji su svojim primerom pokazali da je to moguće. Nobelovka Rita Levi-Montalčini živela je čak 103 godine, a do poslednjih dana ostala je mentalno aktivna i posvećena nauci. Verovala je da nekoliko jednostavnih svakodnevnih navika može da sačuva mozak i uspori njegovo starenje.
Rita Levi-Montalčini, rođena 22. aprila 1909. godine u Italiji, bila je jedna od najznačajnijih naučnica 20. veka. Ova italijansko-američka neurološkinja je zajedno sa biohemičarem Stenlijem Koenom 1986. godine dobila Nobelovu nagradu za fiziologiju ili medicinu za otkriće faktora rasta nerava, supstance koja podstiče razvoj i opstanak nervnih ćelija.
Doživela je 103. godinu života, a do poslednjih dana ostala je mentalno aktivna, radoznala i posvećena nauci. Verovala je da mozak, baš kao i telo, zahteva svakodnevni trening kako bi ostao u dobroj formi.
Evo navika koje je preporučivala:
Čitajte zahtevnu literaturu
Smatrala je da složenije knjige podstiču razmišljanje, šire znanje i održavaju moždane funkcije aktivnim. Kontinuirano učenje, prema njenom mišljenju, jedan je od najboljih načina za očuvanje mentalne vitalnosti.
Rešavajte logičke zadatke i ukrštene reči
Mozak voli izazove. Zagonetke, ukrštenice i logički problemi podstiču razmišljanje i održavaju kognitivne sposobnosti.
Vežbajte pamćenje
Preporučivala je jednostavnu, ali efikasnu vežbu - nakon pročitanog poglavlja zatvorite knjigu i pokušajte da se prisetite što više detalja. Redovno preslišavanje i ponavljanje jačaju memoriju.
Učite strani jezik
Nije neophodno da dođete do potpuno tečnog nivoa. Dovoljno je da svakodnevno provedete oko 20 minuta učeći nove reči ili gramatička pravila. Takva aktivnost podstiče stvaranje novih neuronskih veza i održava mozak aktivnim.
Negujte optimizam
Levi-Montalčini je verovala da je pozitivan pogled na život važan koliko i mentalne vežbe. Često je govorila:
"Nemojte se plašiti poteškoća. One nam donose najbolje."
Prema njenom mišljenju, izazove ne treba doživljavati kao prepreke, već kao prilike za rast, učenje i razvoj. Upravo takav način razmišljanja, uz stalnu radoznalost i želju za učenjem, smatra se jednim od razloga zbog kojih je ostala vitalna i aktivna tokom više od jednog veka.
BONUS VIDEO