Da li doručkujete odmah po buđenju ili ipak odlažete prvi obrok? Lekari tvrde da postoji idealno vreme za doručak koje vam može pomoći i u gubitku težine.
Nutricionisti tvrde da bi odlaganje doručka posle 11 sati ujutru moglo da vam pomognu u gubitku težine.
"Ako kasnije doručkujete, to će vam doneti neke pogodnosti. Još uvek ima mnogo ljudi koji vole da jedu ranije, ali generalno smo izmenili navike jer i večeramo kasnije. Postoje jednostavne promene koju ljudi mogu da naprave tako što će doručak prebaciti sa 8 na 11 ujutru, što je zapravo efikasnije od mnogih dijeta", kaže nutricionista Tim Sentor.
Jedna korisnica Tik Toka, Keti Orik, sledila je ove savete i posle 3 nedelje uspela da skine kilograme.
"Doručkujem tek posle 11 sati i prestajem da jedem u 19. Ono što je uspelo kod mene možda neće kod vas, ali ovako sam smršala za samo 3 nedelje", rekla je i otkrila koju hranu je birala u te tri nedelje:
"Za doručak jedem avokado i jaja na pšeničnom hlebu, a uz to pijem ledenu kafu. Za ručak jedem pirinač, piletinu i pasulj ili salatu od piletine. Za večeru jedem sendvič od pšeničnog hleba sa šunkom i zelenom salatom."
Pored ovakve ishrane, Keti je uvela i kratke treninge ali i zdrave užine.
"Ne jedem posle 19 časova, ali ako želim užinu, onda uzmem kolačić sa samo 70 kalorija i pijem puno vode. Vežbam 25 minuta, četiri dana u nedelji."
Pored benefita kada je kilaža u pitanju, Džulija Džons, neurološkinja, tvrdi i da odlaganje doručka do 11 može da pomogne da produžite i vaš životni vek, čak za 20 godina.
BONUS VIDEO:
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka