SKINITE KILOGRAME BEZ GLADOVANJA, UZ KORIGOVANU ISHRANU: U čemu je tajna efikasnosti dijete "5:2"

Dijeta 5:2 pokazala se delotvornom kada treba izgubiti nekoliko kilograma, kao i pri smanjenju holesterola, ali i šećera.

Shutterstock

Skidanje kilograma ume da bude težak proces, koji često bude toliko muktropan da odustanemo od cilja da postignemo idealnu liniju. Nije lako istrajati u rigornoznoj dijeti, ali zato je način ishrane koji se popularno naziva dijeta "5:2" idelano rešenje.

Naziv same dijete potiče od pravila da se pet dana u nedelji jede potpuno normalno, a tokom dva dana unos kalorija ograničen je na 500 dnevno.

1. Pet dana nedeljno jedete kao i obično, ne ograničavate porcije i ne računate kalorije.
2. Dva dana nedeljno jedete obroke od samo 500 kcal.
3. Svakog dana morate piti 2 litra vode dnevno.

Mogu se izabrati bilo koja dva dana u nedelji tokom kojih će te ograničiti unos kalorija.

S obzirom na to da ne postoje strogi zahtevi o tome koju hranu treba unositi u organizam, već kada, reč je o zapravo o načinu života, a mnogi koji isprobali  da smršaju na ovaj način tvrde da ima je mnogo lakše pošlo za rukom nego uz druge dijete. 

Ipak, dijeta 5:2 pokazala se efikasna kada treba izgubiti nekoliko kilograma, ali nije preporučljivo dugoročno se pridržavati ovakvog načina ishrane.

Izvor: Lepa&Srećna