Odgovor zašto ova dijeta tako dobro„radi” leži u činjenici da banane pospešuju varenje i ubrzavaju metabolizam.
Druga mogućnost leži u vrsti skroba koji banane poseduju, dugo se vari, daje osećaj sitosti i delimično blokira apsorpciju ugljenih hidrata.
Osobama koje žele da probaju ovu dijetu savetuje se i da večernji obrok bude pre 20 sati, kao i da izbegavaju slatkiše posle večere. U slučaju gladi, prihvatljivije je uzeti komad voća. I poslednje pravilo kod ove dijete jeste da se na spavanje ide pre ponoći.
Naravno, ako želite potpuno da se pridržavate ove dijete, treba se držati i pravila da jedete koliko vam je dovoljno, odnosno da se ne prejedate. Zabranjene namirnice su mlečni proizvodi i alkohol.
Primer jelovnika:
Doručak
Jedna ili više banana (količina potrebna da osetite sitost) + čaša mlake vode sobne temperature
Ručak
Obrok po izboru
Popodnevna užina
Mala, slatka grickalica dozvoljena je oko 3 sata u slučaju gladi
Večera
Obrok po izboru koji mora biti pojeden pre 20 sati uveče, bez deserta!
Izvor: Lepa i srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka