Stručnjaci za mršavljenje i sportski treneri otkrili su kako da jedete masnu hranu i izgubite višak kilograma, piše Lepa & srećna.
Tvrdnja da je masnahrana zadužena samo za taloženje kilograma postaje mit! Stručnjaci ističu da konzumiranje hrane koja sadrži konjugovanu linolnu kiselinu (CLA) pomaže u skidanju masnih naslaga i izgradnji mišića. Ovu masnu kiselinu u najvećoj količini sadrže mlečni proizvodi, kao što su mleko, sir i kajmak, i goveđe meso.
Nekoliko naučnih studija je pokazalo da ova masna kiselina pomaže da se izgube kilogrami, u telu aktivira mehanizme protiv taloženje masti i reguliše kako se unete kalorije troše i raspoređuju u telu. Takođe, istraživanja su pokazala da ova masna kiselina štiti telo od mnogih bolesti, pa je tako efikasna u borbi protiv srčanih oboljenja, dijabetesa, kao prevencija od nekoliko tipova kancera i jača imuni sistem.
Izvor: Lepa & srećna
SMRŠAO JE 25 KILOGRAMA UZ POMOĆ ČUDOTVORNE DIJETE: evo kako se drži super dijeta "plava zona"
Čovek koji je smršao 25 kilograma za godinu dana otkriva tajnu čudotvorne dijete plava zona, piše Lepa & srećna.
PROČITAJTE JOŠ: SMRŠAO JE 75 KILOGRAMA, A POŠTOVAO JE SAMO 3 PRAVILA: evo kako da brzo smršate bez gladovanja
Dijeta plava zona zasnovana je na principu ishrane iz 5 delova sveta gde se ljudi hrane najzdravije i najduže žive. Plan dijete se zasniva na biljkama, a glavne namirnice su pasulj, grašak i orasi. Ako želite da se pridržavate ove dijete 90 do 95 odsto ishrane treba da bude zasnovano na voću, povrću. žitaricama, mahunarkama, maslinovom ulju i začinima. Takođe, treba svakog dana da pojedete šolju kuvanih žitarica od celog zrna. Dijeta će još brže delovati ako je kombinujete sa vežbanjem.
Izvor: Lepa & srećna
NAJBOLJA DIJETA PO RECEPTU KEJT MIDLTON: evo kako da smršate i imate lepo telo kao engleska princeza
Mediji su pisali da je Kejt Midlton bila opsednuta dijetom pre svog venčanja, a evo kog režima ishrane se lepa princeza pridržavala, piše Lepa & srećna.
PROČITAJTE JOŠ: Dukan dijeta za obračun s kilogramima
Kejt se strogo pridržavala popularne Dukanove ili francuske dijete koja ima 4 faze, dve za mršavljenje i dve za održavanje linije. Na početku dijete treba da izračunate koliko treba viška kilograma da izgubite, u skladu sa svojom visinom i godinama, a u početku dijeta se zasniva na proteinima i ovsenimmekinjama. U sledećoj fazi u jelovnik treba da uvrstite i povrće, a zatim opgraničenu količinu ugljenih hidrata i masti, dok u završnoj fazi možete da pojačate količinu ovsenih mekinja.
Mnogi koji su isprobali ovu dijetu ističu da je delotvorna, brzo skida višak kilopgrama, bez povratka masnih naslaga. Nakon strogih dijeta Kejt je odlučila da se opusti, pa danas kad joj se jede nešto slatko uživa u smutijima i bademovom mleku. Ostaje da vidimo da li će se nova engleska princeza Megan Markl pridržavati ove dijete ili će imati sasvim drugačiji jelovnik pre venčanja.
Izvor: Lepa & srećna
KOJA SE LEPŠE OBLAČI - KEJT MIDLTON ILI MEGAN MARKL: 3 glavne modne razlike između dve engleske princeze (FOTO)
Kejt Midlton, uvek nasmejana i obučena u duhu tradicije, odavno je princeza koja mami poglede gde god da se pojavi, ali nedavno joj je trenutak modne slave ukrala nova engleska princeza Megan Markl, piše Lepa & srećna.
Poznato je da je Kejt Midlton tek udajom za princa Vilijama postala modna ikona, dok je Megan kao glumica odavno pokazala javnosti koliko se dobro snalazi u svetu mode. Iako imaju dva različita stila, i jedna i druga princeza perfektno kombinuju odeću, ali ove 3 razlike pokazuju koliko su u modi dva različita sveta!
PROČITAJTE JOŠ: OVAKAV POKLON KRALJICA ELIZABETA NIJE OČEKIVALA: svi su bili iznenađeni kada je Megan Markl ovaj poklon dala kraljici (FOTO)
Kejt se skoro uvek oblači elegantno, pa su njeni kompleti, haljine, cipele i aksesoari rasporodati neverovatnom brzinom. Iako Kejt možemo retko da vidimo u kežual (opuštenoj) modnoj kombinaciji, Megan se u takvim kombinacijama savršeno snalazi. Ona obožava da nosi farmerke, košulje, jednostavne kapute, a svaki deo garderobe izabran je u skladu sa trendovima. Podsećamo da se Megan samo jednom elegantno obukla od kada je postala deo kraljevske porodice, a tada je nosila skupocenu haljinu za veridbu.
PROČITAJTE JOŠ: SVI SU ŠOKIRANI FRIZUROM NOVE ENGLESKE PRINCEZE: da li je Megan Markl smela ovakva da se pojavi u javnosti? (FOTO)
Takođe, Kejt bira tradicionalni stil, odnosno uvek se odlučuje za proverene boje i često nosi upadljive šeširiće. Ona obožava karirano i diskretne nijanse na garderobi, a takođe pažljiva je i sa izborom materijala. Čak ikad obuče pantalone i čizme, to će biti isključivo u engleskom stilu! Međutim, Megan voli da eksperimentiše sa bojama, često nosi bluze i haljine sa dekolteom. Nedavno se Megan pojavila u kožnim vegetarijanskim pantalonama, a mnogi smatraju da Kejt tako nešto nikada ne bi obukla.
I na kraju, Kejt Midlton, kao i princeza Dajana u svoje vreme, gotovo redovno nosikreacije britanskih modnih kreatora, dok u ormanu Megan Markl dominiraju modna dela kreatora iz Kanade.
Izvor: Lepa & srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka