Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Sanovnik

KAKO ZAPAMTITI SAN: koliko dugo sanjamo i zašto imamo košmare

Autor Jasmina Glišić
Autor Jasmina Glišić

Mitovi i činjenice o snovima.

Izvor: Foto: Shutterstock

San je jedinstveno iskustvo, a nismo čak ni svesni koliko  zapravo malo činjenica znamo o tome...

Većina nas razume samo da se dešavaju neke promene u mozgu, ali kakve ne znamo čak ni da objasnimo. Bez brige, i stručnjaci imaju samo teorije o aspektima vezanim za spavanje.

Odavno se smatra da spavanje treba da obradi informacije koje su se dešavale tog dana. 

„Noću mozak guta, vari informacije kao što to rade naša creva sa informacijama. Neke informacije eliminiše, neke zadržava. A koje ostanu, predstavlju nas“, objašnjava dokror Rubin Nejman, klinički psiholog i specijalista za san na Univerzitetu u Arizoni.

Međutim, mali je broj stvari o snovima koje mislimo da znamo, a mnogo veći broj mitova o snovima. Pa pogledajte neke od sledećih činjenica vezane za magični svet snova:

Sanjamo celu noć

Verovatno ste čuli ili pročitali da mi sanjamo samo tokom brzog pokreta očiju ili REM faze. Međutim doktor Neiman tvrdi da sanjamo čitave noći. Mi smo podešeni tako da nam se snovi javljaju u REM fazi. REM faza se tokom noći produžuje, pa se tako većina snova javlja u drugoj ili trećoj fazi noći.

Da li životinje sanjaju?

Svi ste se sigurno bar jednom zapitali da li naš ljubimac sposoban da ima snove. Dokazano je da mnogi sisari nemaju REM fazu, ali bez obzira naučnici su objasnili da oni ipak imaju snove. Insekti i ribe takođe ne prolaze kroz ovu fazu, ali možemo samo da pretpostavimo da i ova bića kao i sisari imaju sposobnost sna.

Zaboravite alarm ako želite da zapamtite san

Baš kao što ste i pročitali. Glasan alarm izaziva traumu i u trenutku ćete zaboraviti sve što ste sanjali prethodne noći. Najbolji način da se setite svojih snova je da budite polako par minuta. Međutim, zapamtite jedno, da ne možete na silu zadržati san, kao ni sećanje na njega. "Ako san želi da vam pobegne, pobeći će vam", kaže Neiman.

Ljudi koji pamte svoje snove pokazuju bolju moždanu aktivnost

Jedna studija pokazala je veću aktivnost u delu mozga koji se naziva temporo-parijentalni spoj kod ljudi koji pamte svoje snove. Razlike nisu bile samo dok su spavali već i tokom budnog stanja. Prethodno istraživanje pokazalo je da ljudi koji pamte svoje snove bolje reaguju na zvuke u snu i na javi.

Koliko zapravo sanjamo?

Postoji mit kako nam se snovi dešavaju u deliću sekunde, ali su oni zapravo duži. Na početku noći traju po nekoliko minuta, a kako noć odmiče sve su duži i do 20, 30 pa čak i 60 minuta.

Košmari nisu uvek povezani sa strahom

Noćne more ili košmari su nešto najgore što može da nam se desi toko noći. Iako verujemo da nam snovi projektuju ono čega se zapravo bojimo u stvarnosti, jedno istraživanje pokazuje nešto drugo. Naučnici su analizirali snove preko 300 ljudi i zaključili da noćne more polaze od krivice, tuge, zbunjenosti. Muškarci imaju košmare zbog nasilja, dok žene zbog verbalnog sukoba.

Snovi nisu čudni, dok ih vi ne proglasite čudnim

Dok sanjamo, koliko god da je situacija bizarna dok smo u snu ona nam je sasvim normalna. Tek kad se probudimo i zakoračimo u svet realnosti, nama je sve to neobično i čudno.

„To je kao da poredimo hranu dve kulture, naravno da će biti na primer kineska kuhinja biti neobična Australijancima “, objašnjava Naiman.

Ovaj doktor preporučuje da bacite sanovnike i ne tumačite snove jer je to potpuno apsurdno.

Možete umreti u snu - ali i oživeti

Veliki broj ljudi veruje u to, da ako umrete u snu, vi ste zapravo mrtvi. Nemojte brinuti, jer ovo nije tačno, a to potvrđuje i doktor Naiman.

„Neki će čak i reći da je to zbog toga, jer je svest besmrtna, pa sanjate da ste mrtvi, a kad se probudite ste življi nego ranije. Ali ne obraćajte pažnju na priče. Posmatrajte to kao zanimljivo iskustvo“, kaže doktor.

Telo reaguje na snove  kao da ste budni

Naravno da će biti smešno da se ljutite na nekog zbog nečega što vam je učinio u snu, ali logično je da ta osećanja ostaju i kad otvorite oči i izađete iz sveta snova.

„Iskustvo koje ste imali u snu, vaše telo registruje kao da je na javi. Moguće je doći i do povišenog pritiska i emocija u zavisnosti kakav san ste sanjali", istakao je Neiman.

Izvor: Foto: Shutterstock

Najbolje iz rubrike

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Najčitanije