Nedavno su američki i nemački naučnici posle sprovedenog istraživanja predstavili „strukturu“ savršenog dana. Ona podrazumeva da se u toku perfektnog dana 106 minuta provede u maženju sa dragom osobom, 68 minuta u bavljenju sportom, a 75 minuta u jelu. Zanimljivo je da nas dinamika u toku dana čini srećnijim od trajne relaksacije! Čak je i posao našao svoje mesto u perfektnom danu…
Ključ savršenog dana je raznovrsnost sadržaja: 106 minuta za intimne odnose, 68 minuta za sportske aktivnosti, 75 minuta za uživanje u hrani… Očigledno je da su česte promene važne za sreću. Do ovog saznanja su došli nemački i američki naučnici, koji su za potrebe svoje studije ispitali 909 zaposlenih žena. One su u anketi morale da napišu koliko su proteklog dana provele vremena u različitim aktivnostima, i koliko im je bilo prijatno u tim situacijama. Naučnici su u časopisu Journal of Economic Psychology objavili rezultate istraživanja, koji su pokazali da se ispitane žene najbolje osećaju kada provode vreme sa svojim partnerom ili prijateljima, ili se na neki način opuštaju. Pri tome je upečatljivo da ove pozitivne „radnje“ ne zauzimaju najveći deo dana. Sve aktivnosti traju skoro isto, i ravnomerno su raspoređene u toku dana.
Pripadnicama nežnijeg pola je u savršenom danu potrebna kratka dremka u podne - u trajanju od 46 minuta, 55 minuta gledanja TV-a,
78 minuta opuštanja i 73 minuta meditacije. Ženama je potrebno i dosta vremena za socijalni život: za društvene kontakte - 82 minuta, telefoniranje - 57 minuta i vreme provedeno sa decom - 46 minuta.
Pojedinačne aktivnosti u određenim periodima se razlikuju tačno u 20 minuta. Razlog za to je vrsta efekta iskorišćenja i habituacije (slabljenje reakcije organizma na ponavljani podražaj). Jednostavno rečeno, užitak u prvom satu neke aktivnosti je veći nego posle tri sata iste aktivnosti. Tako bi odlazak u šoping prvih sat vremena predstavljao pravo zadovoljstvo, dok bi nakon pet sati čak i sa „zlatnom“ kreditnom karticom izgubio draž. Istovremeno, neke aktivnosti su upravo atraktivne jer se retko njima bavimo.
Čak i potencijalno manje prijatne stvari kao što je posao (36 minuta), kućni poslovi (47 minuta), ili putovanje na posao (33 minuta), nalaze se u svakodnevnom rasporedu jedne žene.
Sa samo 36 minuta radnog vremena u toku dana, retko ko može da zaradi dovoljno novca za život. Zato savršen dan može da se realizuje nedeljom, a retko ponedeljkom. Raspored perfektnog dana nije spisak koji čovek mora da sledi tačku po tačku. Naučnici tvrde da bi bukvalno praćenje spiska, sa štopericom u ruci, prouzrokovalo više stresa nego što bi pružilo zadovoljstva. Ipak, studija je samo naučno zasnovan misaoni eksperiment, koji pruža informacije koji bi to prioriteti čoveku bili kada bi svako ponaosob mogao sâm da uredi svoj dan.
Pripremila: Dragana Gojković