Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Psihologija

ZDRAVE NAVIKE: otkrijte šta izaziva, a šta umiruje stres

Autor Bojana Đorđević
Autor Bojana Đorđević

Snizite rizik od srčanih oboljenja za 30 odsto! Evo kako!

Izvor: Foto: Profimedia

Istraživanje objavljeno u British Medical Journal, otkriva da čak i izrazito niski nivoi anksioznosti povećavaju rizik od kardiovaskularnih oboljenja za čak 29 odsto. Jedna studija Harvardskog univerziteta takođe pronalazi snažnu vezu između vitalnosti i stresa: vedriji ljudi skloni optimizmu su za 50 odsto manje izloženi riziku od srčanog udara, piše Sensa

Hronična briga nas blokira te se nalazimo u bezizlaznoj situaciji - mentalno, fizički, emotivno i bihevioralno.

PROČITAJTE JOŠ:Pozitivna psihologija: 3 kratka saveta za uspeh u ljubavi i životu

U stanjima hroničnog stresa naše telo proizvodi veće količine hormona stresa koji utiče na nesanicu, gojaznost, ekcem, oslabljenu memoriju... Jedan od načina da nadmudrimo stres jeste da ustanovimo neke zdrave navike u kom god segmentu života nam to bude prijatno da radimo - može biti zdava ishrana, vežbanje ili hobi. Ako pronalazimo bar trunku zadovoljstva u bilo kojoj aktivnosti treba je uvesti kao našu zdravu naviku.

I ne treba da zaboravimo da se povremeno fokusiramo na sadašnji trenutak. Ovaj čin nam omogućava da se vratimo u trenutak koji nam je daleko lakše da savladamo u odnosu na one iz prošlosti koje ne možemo promeniti.

Author: Wavebreak Media LTD Description: Parents and kids sitting on sofa and having fun at home Software:Adobe Photoshop Lightroom 6.1.1 (Windows) (PHP JPEG Metadata Toolkit v1.12) Created: 2016:04:12 17:46:24
Izvor: Foto: Profimedia

Najbolje iz rubrike

Inicijalizacija u toku...

Popularno

Najnovije