Svi smo čuli za pasivno pušenje – muku koju muče nepušači koji dosta vremena provode u društvu pušača. Dim se uvlači u odeću, kosu, pa čak i kožu, osećate se neprijatno i prljavo, a da tome niste vi krivi.

A da li ste čuli za pasivan stres? Da li vam se dešava da često dolazite kući izrevoltirani bez ikakvog razloga? Sve to je zbog osoba iz vaše okoline koje su bile pod stresom, a to se prenelo i na vas.

Zamislite situaciju da sedite udobno u svom domu a upravo vam stiže mejl koji vas je iznervirao. Ili da vam drugarica priča o svom bivšem dečku i skandalu koji joj je napravio. Iako se ništa od toga ne tiče direktno vas, osetite kako vam skače pritisak ili vam se srce uzlupa, baš kao da ste se i sami suočili sa takvom situacijom!

Do toga dolazi zbog saosećanja sa drugim ljudima, što je prirodna reakcija svakog od nas. Naučnici veruju da je to zbog moždanih ćelija koji prikupljaju signale stresa. 

Oni su otkrili i da emotivni stres šteti ženama, tj utiče na njihove krvne sudove, zbog čega može doći do srčanih napada ili drugih zdravstvenih problema.

Nažalost, vakcina protiv pasivnog stresa ne postoji, ali postoje načini koji vam pomažu da se izborite sa negativnom energijom vašeg okruženja. 

Mi vam predstavljamo tri za koja smo sigurni da će da vam pomognu.

Na sledećoj strani, pročitajte načine pomoću kojih možete da izbegnete pasivan stres.

PageBreak

Napravite distancu

Odvojite vreme za sebe, isključite telefone, mejlove i distancirajte se od svega što može da vam izazove pasivan stres. Ali ako od nekih ljudi ne možete da pobegnete, pokušajte da im pomognete i ukažete im na vidljive probleme. Na primer, prijatelja koji se svakodnevno žali na svoj posao, posavetujte najbolje što umete, pokažite razumevanje, ali nemojte se unositi toliko kao da je reč o vašem radnom mestu. Jer, ruku na srce, i nije.

Pronađite pravi uzrok stresa

Ako većinu svog vremena provodite sa ljudima koji su hronično pod stresom, i ne uspevaju da nađu rešenje za to a da pritom ne ugrožavaju nekog iz svoje okoline, klonite ih se. Takvi ljudi će vas vući ka dnu. Važno je da ne provodite mnogo vremena sa takvim ljudima koji stalno pričaju o sebi i svojim problemima, a vama ne nude nikakvu podršku.

Radite na svojoj zaštiti

Ako je član vaše porodice, kolega ili - još gore - vaš šef hronično pod stresom, a znate da njih ne možete tek tako da uklonite iz svoje okoline, nađite način da se zaštitite. Za to vam je potrebno samo par minuta pripreme. Udahnite nekoliko puta duboko ili slušajte opuštajuću muziku, shvatite da njihovi problemi nemaju nikakve veze sa vama i to će vam pomoći da smanjite uticaj stresa.

Priredila: Radmila Jeremić