Pojava prekomerne telesne težine ili gojaznosti u današnje vreme postaje problem sve većih dimenzija i može uzrokovati različite savremene bolesti. Gojaznost je posledica nezdravog stila života, što obuhvata nedostatak fizičke aktivnosti i nezdravu ishranu.
Za naše dobro zdravstveno stanje neophodan je pravilan način ishrane. Uvek treba da imate redovne obroke koji će se sastojati od zdrave i raznovrsne hrane, a naročito se preporučuju mleko i mlečni proizvodi.
Kao dobar prirodni izvor kalcijuma i belančevina konzumirajte mleko, jogurt, sir i druge mlečne proizvode koje možete uključiti u doručak, ručak ili večeru. Ako se vaša ishrana zasniva na manje kaloričnim obrocima, onda možete da koristite mlečne proizvode iz obranog mleka. Za zdravlje celog organizma važno je da vrste i količine namirnica prilagodite vlastitim potrebama uz obaveznu fizičku aktivnost.
Često se problem gojaznosti javlja kod dece i adolescenata, što može dovesti do nezdrave telesne težine tokom odrastanja. Već u detinjstvu je važno ustanoviti uravnoteženu ishranu i odgovarajuću fizičku aktivnost kako bi deca stekla dobre navike za ceo život.
Ne zaboravite: Mlečno je super!
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka