Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

UZ TURŠIJU I PODVARAK SAM SMRŠALA 10 KILOGRAMA ZA DVA MESECA: Jelovnik Jelene Karleuše - jedan trik ponavlja svaki dan

Autor Jovana Kos

Jelena Karleuša već godinama je veganka, a kako kaže, zahvaljujući takvom načinu ishrane uspela je i da se reši viška kilograma.

 jelena karleusa svadba cerke mire skoric 8.jpg Izvor: Instagram / karleusastar

Ishrana Jelene Karleuše bazira se isključivo na voću i povrću, a pevačica ističe da uz to unosi i mnogo tečnosti, kao i da slatkiše nikada ne jede.

"Nikad nisam bolesna i smatram da je za to zaslužna ishrana bez mesa. Hranim se velikom količinom voća i povrća. Mnogi će se iznenaditi, ali nikada nisam popila kafu. Dnevno pijem tri litre vode, a slatkiše prezirem. Sve to doprinosi mojoj vitkoj liniji", rekla je ona za "Hit Informer".

U teškim periodima kroz koje je prolazila pevačica je pribegavala za hranom, pa je u jednom trenutku imala višak kilograma, ali je za dva meseca uspela da oslabi 10 kilograma.

"Godinama sam se zbog stresa prežderavala i nabacila dosta kilograma. Jednog dana sam se probudila i rekla: 'Dosta je! Tvoje telo nije kanta za đubre.' Potražila sam pomoć nutricionistkinje, koja je ispravila sve moje greške i počela sam zdravo da se hranim. Sada često jedem posne sarmice od zelja, koje obožavam, kao i prebranac, turšiju i podvarak bez mesa. Uz takvu ishranu sam za dva meseca izgubila 10 kilograma", ispričala je Jelena.

Jelena dan uglavnom započinje žitaricama, a za ručak i večeru bira povrće i salate.

"Kad ustanem, obično doručkujem ovsene pahuljice sa čija semenkama ili slane mafine sa tikvicama. Za ručak obično grašak ili boraniju sa povrćem, a tu su i nezaobilazne posne sarmice. Pred spavanje ne uzimam mnogo hrane, tako da večeram potaž od povrća ili neku salatu od kupusa, tikvica, šargarepe i cvekle", otkrila je.

Svoje ćerke Atinu i Niku je, kako kaže, pustila da same odaberu na koji način će se hraniti.

"Atina je veganka, a Nika jede sve. Same jedu šta žele, tako da nisam od onih majki koje svoje frustracije iskaljuju na deci. Atina je sama odlučila, a Nika ide ka tome da izbaci meso iz ishrane i zbog toga sam srećna. Naša trpeza je bogata voćem i povrćem. Obožavamo 'zamenu za meso', koja ima identičan ukus kao meso, ali se pravi od proteina graška", objasnila je pevačica.

JELOVNIK JELENE KARLEUŠE

DORUČAK
Slani mafini sa tikvicama

RUČAK
Posne sarmice od zelja

VEČERA
Potaž od povrća

TRIK SAVET:
Pijte tri litre vode dnevno i izbegavajte slatkiše.

Još fotografija Jelene Karleuše pogledajte u galeriji ispod.

Svet poznatih nadohvat ruke. Sve goruće teme, aktuelna dešavanja i najsočniji tračevi na jednom mestu. Pridruži se Viber zajednici ŽIVOT POZNATIH i budi u toku svakog dana!

Tekst: Lepa&Srećna

Ovo ne smete propustiti

Komentari 2

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Aca

Vegani jedu samo presno voće i povrće. Nikakve sarme ni podvarke.

Najnovije