- Nedostatak sna ostavlja trag na licu i dodaje godine.
- Previše šećera ubrzava bore i gubitak elastičnosti kože.
- Negativan stav i stres čine da izgledate starije nego što jeste.
Mladost nije samo pitanje godina, već i načina života. Promenom ovih pet navika – više sna, manje šećera, redovna hidratacija, malo pokreta i pozitivan stav – vraćate svom telu energiju, a svom licu svežinu.
Male odluke danas mogu da budu vaša tajna podmlađivanja.
1. Nedostatak sna
Nedovoljan odmor i stalno odlaganje odlaska u krevet ostavljaju trag na licu. Tamni podočnjaci, beživotna koža i umoran izraz dodaju godine. Kada sebi obezbedite sedam do osam sati sna, koža se regeneriše, a lice dobija prirodan sjaj.
2. Previše šećera u ishrani
Slatkiši i gazirana pića ubrzavaju proces starenja kože kroz tzv. glikaciju – vezivanje šećera za kolagen. Rezultat su bore i gubitak elastičnosti. Smanjite unos šećera i zamenite ga voćem ili zdravim grickalicama, pa ćete primetiti kako se ten vraća u ravnotežu.
3. Ignorisanje hidratacije
Dehidrirana koža izgleda umorno, grubo i bez sjaja. Ako ne pijete dovoljno vode i preskačete kreme za hidrataciju, lice brže pokazuje znakove starenja. Čaša vode više i redovna nega mogu da učine da koža izgleda mlađe i svežije.
4. Nedostatak fizičke aktivnosti
Sedelački način života ne utiče samo na zdravlje, već i na izgled. Slaba cirkulacija znači manje kiseonika za kožu, pa ona gubi boju i tonus. Uvođenje laganih vežbi – šetnje, joge ili plesa – vraća energiju i mladalački sjaj.
5. Negativan stav i stres
Stalna briga, nervoza i pesimizam ostavljaju trag na licu. Bore od mrštenja i napet izraz dodaju godine. Kada naučite da se opustite, da se smejete i da pronađete male radosti u svakodnevici, lice postaje mekše, a oči sjajnije. Pročitajte i kako doktorka sa Harvarda podmlađuje žene.
BONUS VIDEO: