Prvi znaci gubitka kolagena lako su uočljivi. Koža deluje manje čvrsto i elastično, pojavljuju se fine bore, a regije oko donje vilice i ispod očiju se malo-pomalo opuštaju.
Kad pritisnete prstom kožu, a udubljenje ne nestane odmah kao ranije, moguće je da ste ušli u fazu prirodnog gubitka kolagena.
Kolagen je strukturni protein koji telo prirodno proizvodi, ali kako starimo, njegova količina se sve više smanjuje, što vodi ka izraženijim znacima starenja. Iako ovaj proces ne možemo potpuno zaustaviti jer je deo prirodnog toka života, možemo ga značajno usporiti pravilnim navikama.
Izbegavajte pušenje, jedite uravnoteženo i hranljivo, s naglaskom na antioksidanse (posebno iz svežeg voća i povrća), i postarajte se da spavate dovoljno – najmanje 7 do 8 sati tokom noći. Hrana bogata vitaminom C (citrusi, crvena paprika, brokoli), cinkom i aminokiselinama pomaže prirodnoj sintezi kolagena u organizmu.
Zaštita od sunca je ključna
Prema rečima dr Akšaja Sanana, UV zračenje je glavni uzročnik razgradnje kolagena. Zato je svakodnevno nanošenje krema sa SPF širokog spektra obavezno, bez obzira na godišnje doba ili oblačno vreme.
Prava nega kože pravi razliku
Iako kolagen u kremama hidrira površinu kože, ne prodire dovoljno duboko da bi stimulisao stvarnu proizvodnju kolagena u dermisu. Njegova funkcija je potpuno drugačija - on deluje kao humektant pa privlači vlagu iz vazduha i tako sprečava isušivanje kože. Dakle, nemojte izbacivati kreme s kolagenom iz nege, ali dodajte nove preparate:
- Retinol i retinoidi – stimulišu fibroblaste da proizvode više kolagena.
- Vitamin C – snažan antioksidans koji pomaže stabilizaciju i stvaranje novog kolagena.
- Peptidi – signaliziraju ćelijama da obnavljaju strukturu kože.
- Niacinamid (vitamin B3) – poboljšava elastičnost i podstiče regeneraciju.
Tretmani poput mikroiglica, radiofrekvencije, hemijskih pilinga i laser terapija takođe mogu značajno da doprinesu obnovi kolagena ako su u skladu sa vašim tipom kože.
Dakle, sprečavanje gubitka kolagena nije nemoguća misija – uz dobar SPF, pametnu negu i zdrav način života, možete usporiti starenje i očuvati čvrstinu, elastičnost i sjaj svoje kože duže nego što mislite. Pročitajte i da li tečni kolagen pomaže u obnovi hrskavice.
BONUS VIDEO:
