- Suvo oko nastaje kada nema dovoljno suza ili one brzo isparavaju, pa se javljaju peckanje, osećaj peska u očima i zamagljen vid.
- Prve mere pomoći su veštačke suze, topli oblozi i masaža kapaka, uz redovne pauze od ekrana.
- Ako tegobe traju duže od nedelju dana, potreban je pregled oftalmologa kako bi se sprečile komplikacije.
Do suvoće oka dolazi kada se ne luči dovoljno suza ili kada one brzo ispare. Suze se sastoje od tri sloja koja štite površinu oka, hrane je i omogućavaju jasan vid. Kada suzni film postane nestabilan, osećaju se žarenje, "pesak" u očima, svrab, zamagljen vid i pojačana osetljivost na svetlost. Čitanje i gledanje televizije često bivaju otežani, a to se dešava zato što se frekvencija treptanja smanjuje za vreme svake radnje koja zahteva koncentraciju.
O najčešćim simptomima, terapiji i prevenciji ovog oboljenja, koje može znatno narušiti vid i otežati svakodnevni život, razgovarali smo sa oftalmologom dr Mirom Cvijić Krstić.
Uočite znakove na vreme
Pacijenti često opisuju suvo oko kao iritantan osećaj peckanja ili grebanja, obično praćen zamagljenim vidom, koji se posle treptanja popravlja. Pored toga, oči postaju umorne na kraju dana – što se pravda premorom usled napornog rada – pa ove jasne početne simptome lako zanemarujemo. Tu je još i suzenje očiju – zvuči paradoksalno, ali to se dešava kada oko pokušava da nadoknadi nedostatak suznog filma. Takođe, jasan znak može biti i osetljivost na svetlost, dok napolju, naročito po jakom vetru, svi ovi simptomi mogu biti pojačani.
Ako vam tegobe potraju duže od nedelju dana, morate otići oftalmologu. Dijagnoza se postavlja detaljnim oftamološkim pregledom koji uključuje:
• merenje kvaliteta i količine suza (Shirmer test )
• pregled na špalt lampi kapaka i Mejbomovih žlezda
• analizu lipidnog sloja suza.
Ovi testovi pomažu da se odredi stvarni uzrok odnosno da li su simptomi izazvani nedovoljnim lučenjem suza ili njihovom prebrzom evaporacijom, ili su posledica zapaljenja kapaka.
Veštačke suze, topli oblozi i masaža kapaka predstavljaju terapiju, to jest prve mere pomoći. Naime, posle detaljnog pregleda i na bazi rezultata pomenutih testova, najpre se uvode bez konzervansa, pošto je to najbrži način da se suze nadoknade. One mogu biti u vidu kapi ili gela.
Topli oblozi i masaža kapaka
Druga mera, u okviru blaže terapije, jesu topli oblozi i masaža kapaka. Pravilno održavanje higijene kapaka veoma je važno kao preventiva, jer se na taj način sprečava njihovo zapaljenje, kao i suvoća i iritacija očiju.
Zažmurite, stavite tople obloge na oči i držite ih od pet do 10 minuta. Toplota omekšava sekret u žlezdama i olakšava njegovo izbacivanje.
Zatim nežno masirajte kapke prstima krećući se odozgo nadole – za gornji kapak i odozdo nagore – za donji kapak, da biste potpomogli izbacivanje sekreta iz žlezda. Za čišćenje kapaka i njihovih ivica koristite specijalne sterilne maramice. Bitno je redovno uklanjati nečistoću, sekret i masne naslage s kapaka i trepavica.
Bolje je sprečiti...
Pravljenje pauze prilikom upotrebe svih vrsta ekrana, pravilna ishrana i tretman u oftalmološkoj ordinaciji čine prevetivne mere za zdravlje vašeg oka.
Pravilo 20-20-20 – redovne pauze od ekrana čuvaju vam vid. Na svakih 20 minuta, pogledajte na 20 sekundi u nešto udaljeno oko 20 metara. Naravno, i češće trepćite!
Obogatite ishranu – uvođenje omega 3 masnih kiselina u svakodnevne obroke, preko namirnica koje predstavljaju njihov prirodni izvor, kao što su losos, sardine, orasi i laneno seme, može poboljšati kvalitet suza i blagotvorno uticati na zdravlje oka.
Za teže oblike suvog oka obratite se oftamologu, koji će uvesti drugu vrstu terapije za lečenje osnovnog oboljenja.
Kako biste izbegli da ovo stanje postane hronično, ne zaboravite da pijete dovoljno vode, da skratite vreme koje provodite ispred ekrana i da što manje vremena provodite u klimatizovanim prostorijama. Prilikom boravka napolju zaštitite oči od vetra i sunca.
Suvo oko, koje danas mnogi nazivaju bolešću modernog doba, jedna je od najčešćih očnih tegoba, ali se, na svu sreću, može uspešno držati pod kontrolom. Pravilna nega, pravovremeni pregledi i individualna terapija, ključni su faktori prevencije za zdravlje vašeg oka i jasan vid. I, da ne zaboravimo – briga o očima nije samo dobra navika već ulaganje u jasan vid, prijatnost pri radu i bistar pogled na svet svaki dan!
Najčešći uzroci
• Duži rad na računaru ili mobilnom telefonu
• Klima-uređaj i grejanje
• Hormonske promene (trudnoća, menopauza, upotreba kontraceptivnih pilula)
• Nošenje kontaknih sočiva
• Autoimune bolesti i alergija
• Nedostatak omega 3 masnih kiselina u svakodnevnoj ishrani
BONUS VIDEO: