- Osteoporoza je tiha bolest koja dugo nema simptome, a može da dovede do ozbiljnih preloma.
- Žene su u većem riziku zbog hormonskih promena u perimenopauzi i menopauzi.
- Prvi alarm za osteoporozu često bude prelom ili smanjenje telesne visine.
- Gustina kostiju se meri DEXA tehnikom, koja otkriva osteopeniju ili osteoporozu.
Dr Milena Kostadinović, fizijatar u KCS i gost emisije „Žena za sva vremena“ na Televiziji K1, govorila je o osteoporozi - tihoj bolesti modernog doba koja napada kosti, često bez ikakvih simptoma, a može dovesti do ozbiljnih preloma i dugotrajnog narušavanja zdravlja.
“Osteoporoza je bolest 21. veka. Postojala je i ranije, ali je danas izraženija zbog načina života, ali i zato što je to tiha bolest. Ne daje simptome odmah, i često ni ne znamo da je prisutna ako se ne kontrolišemo redovno. Ona napada kosti, dovodi do gubitka kalcijuma i narušene mikrostrukture kosti, što posledično može izazvati prelome.
Često dolazi do preloma i pri malim povredama – na primer, kada hodamo po ravnom, sapletemo se i padnemo” - kazala je i dodaje:
“Osteoporoza se češće javlja kod žena, jer hormoni kod žena nisu uvek na našoj strani, posebno kada ulazimo u perimenopauzu ili menopauzu. To ne znači da muškarci ne oboljevaju – kod njih se bolest javlja ređe, ali nije retka” - objašnjava doktorka i naglasila da je potrebno češće se kontrolisati.
“Perimenopauza kod dama kreće već oko 45-50 godine. Trebalo bi već tada izmeriti gustinu kostiju pomoću tehnike koja se zove DEXA. Pri merenju se leži na krevetu, savijene su noge pod uglom od 90 stepeni", kaže dr Kostadinović. Merenjem se ustanovljava "T" skor na kukovima i pršljenovima, koji pokazuje eventualnu osteopeniju, što je lakši stepen ili osteoporozu, što je teži stepen smanjene gustine kostiju. Koji god da je stepen, postoje načini lečenja. Mi tu kao fizijatri, remautalozi, ortopedi, činimo sve da pacijente osposobimo za dobar kvalitet života.
Simptomi osteoporoze
“Prvi alarm često bude prelom. Starije dame i gospoda primete da im se telesna visina smanjila. Verovatno je do toga dolazilo zbog sitnih kompresivnih preloma pršljenova, što izaziva smanjenje telesne visine. To može biti crvena zastavica i signal da se posumnja na osteoporozu.“
Ko je u većem riziku: gojazni ili mršaviji?
“Mršavije žene imaju veći rizik. Nije to striktno pravilo, ali u praksi se češće dešava. Verovatno je razlog manji unos vitamina, mada se bolest javlja i kod gojaznih žena. Naučno objašnjenje za ovu pojavu ne postoji, ali iskustvo pokazuje da je tako“, dodaje dr Milena Kostadinović.
“Osteoporoza ne može nikada potpuno da se izleči, ali može da se kontroliše i pacijenti mogu da se oporave, tako da nije ništa izgubljeno. Važno je da dođu kod pravog lekara, da se uspostavi dijagnoza i da se stanje redovno prati.“
Vežbe i mere prevencije
“Moraju da hodaju barem pola sata laganim hodom svakodnevno. Uzima se vitamin D i kalcijum, a kada je osteoporoza prisutna, propisuju se i odgovarajući lekovi. Lagane vežbe istezanja, hodanje, plivanje kada je moguće, i izlaganje suncu takođe su važni za očuvanje zdravlja kostiju“ - kazala je.
“Tri najvažnije stvari za jačanje kostiju su: redovno vežbanje, provera krvne slike i utvrđivanje nivoa vitamina D. Kod osoba starijih od 50 godina preporučuje se i DEXA pregled za procenu gustine kostiju. Vežbe treba da budu lagane – nikakva teretana i podizanje preteških tegova nisu preporučeni. Više se fokusirati na vežbe istezanja, dobro se zagrejati pre treninga i istegnuti nakon njega, i sve to bez stresa“, zaključila je dr Milena Kostadinović. Pročitajte i koje endokrinološke testove možda treba da obavite.