Znojenje posle treninga ili tokom boravka na suncu leti sasvim je normalno. Ali šta ako su vam pazušne jame stalno mokre, ako se kapljice znoja skupljaju na čelu ili na gornjoj usni i kada nije vruće?
Dr Luk Pauels, klinički direktor Klinke Bupa Helt, objašnjava da je znojenje prirodan mehanizam tela za regulaciju temperature. Kada se unutrašnja temperatura poveća – usled toplote, fizičke aktivnosti ili stresa – znojne žlezde oslobađaju tečnost koja isparavanjem hladi kožu. Koliko ćete se znojiti zavisi od telesne mase, kondicije, godina i hormona, a muškarci u proseku proizvode više znoja od žena.
Međutim, kod nekih osoba javlja se hiperhidroza – prekomerno znojenje bez očiglednog razloga, koje može značajno da narušava svakodnevni život. Najčešće pogađa pazuhe, dlanove, stopala i teme, a kod 30 odsto pacijenata postoji i porodična sklonost.
Kada znojenje otkriva problem
Pazuh
Normalno je da se pazusi znoje, ali ako primetite obilno i iznenadno znojenje, moguće je da imate aksilarnu hiperhidrozu. Uzrok su često preterano aktivne znojne žlezde koje primaju suvišne signale iz nervnog sistema. Pomažu jaki antiperspiranti, a u težim slučajevima dermatolog može predložiti botoks pa i uklanjanje žlezda.
Čelo i lice
Ako vam se čelo ili celo lice znoji bez toplote ili stresa, to može biti znak kraniofacijalne hiperhidroze. Uzrok može biti hipertireoza (pojačan rad štitne žlezde), dijabetes tip 1 ili 2, trudnoća ili menopauza. Kod infekcija, telo se znojenjem bori da reguliše temperaturu. Ako imate i druge simptome – lupanje srca, gubitak težine, žeđ, učestalo mokrenje – obavezno se obratite lekaru.
Gornja usna
Znojenje gornje usne, naročito tokom ili posle jela, može ukazivati na gustatorno znojenje. Retka varijanta je Frejev sindrom, koji se ponekad javlja nakon operacija blizu parotidnih žlezda. Uzrok je pogrešno povezivanje nerava koji kontrolišu lučenje pljuvačke sa znojnim žlezdama.
10 načina da smanjite znojenje
- Pijte dovoljno tečnosti – hidratacija pomaže telu da se hladi bez prekomernog znojenja.
- Smanjite unos masne hrane – teže se vari i podiže unutrašnju temperaturu.
- Izbegavajte začinjena jela – podstiču znojenje.
- Koristite antiperspirant pre spavanja – sastojci bolje blokiraju znojne kanale tokom noći.
- Spavajte dovoljno – loš san remeti hormone i izaziva noćno znojenje.
- Kontrolišite stres – duboko disanje smanjuje aktivaciju znojnih žlezda.
- Birajte pamučnu odeću svetlih boja – bolje diše i reflektuje sunčeve zrake.
- Prestanite da pušite – nikotin stimuliše znojne žlezde i povisuje temperaturu tela.
- Pokušajte sa jabukovim sirćetom – stari kućni recept za smanjenje vlage na koži: natopite tupfer i sirćetom premažite delove koji se znoje. Ostavite da deluje preko noći.
Botoks tretman – blokira nerve koji preterano aktiviraju znojne žlezde, a efekat traje od šest meseci do godinu dana. Pročitajte i kada znojenje upozorava na opaku bolest.
BONUS VIDEO: