"Započnite dan jednim šumećim C vitaminom. Posle 20 minuta do pola sata, svež isceđen celerov sok sa jednim limunom, pola kašičice organske kurkume u prahu, pola kašičice organskog đumbira u prahu, jedna kašičica putera, u to sve stavite malo sveže mlevenog bibera, ljute mlevene paprike i malo himalajske soli kako biste aktivirali i pojačali dejstvo napitka. Sve to promešajte i popijte."
Ovim "čudesnim napitkom" dan počinje Emina Jahović koja je, po mišljenju mnogih, sve lepša i vitkija što je starija. Nije tajna da ona od ranog jutra do kasne večeri ima specifične aktivnosti, a teretanu obožava.
"Sve što primetim da mi se ne dopada na telu, rešavam odmah u teretani", kazala je pevačica jednom prilikom. Oprezna je i sa ishranom, a u savetima koje je sad podelila na Instagramu zanimljivo je da ima mnogo alternativnih rešenja.
Umesto napitka koji je na početku navela, ona ima i drugi predlog: "Ukoliko nemate celerov sok, počnite dan mlakom vodom i par kapi limuna, u to takođe možete dodati gore pomenute začine", navodi Emina.
Po njenim savetima, kafu treba piti 20 minuta kasnije, ali ne valja dodavati ni šećer ni mleko. Međutim, najvažnije su vežbe.
"Svaki drugi dan je poželjno raditi sa težinama ili vežbe sa težinom vašeg tela 50 minuta, uz 10 minuta smirenog i koncentrisanog istezanja mišića", navodi se. "Kardio trening je obavezan posle treninga, i to najmanje 20 minuta na biciklu ili traci.
U danima u kojima ne vežbate u teretani pokušajte da odete 60 minuta u šetnju, po mogućnosti bržu, ili 30-40 minuta trčanja, plivanja ili veslanja na spravi."
Emina je otkrila da je na kraju svakog kupanja njena obavezna rutina i polivanje tela hladnom vodom. "Tuširajte se normalno, a nakon tuširanja obavezno je još minut-dva tuširanja hladnom vodom preko celog tela i glave.
Hladna voda aktivira organizam, pomaže nervnim ćelijama da se oporave, podstiče cirkulaciju tela do te mere da kosa postane jača i sjajnija, a koža zategnutija i lepša. Ko može da ode u saunu, znojenjem bi mogao da izbaci toksine iz tela dva puta nedeljno.
"Ukoliko nemate saunu, provedite 20 minuta vremena u kadi sa što toplijom vodom u koju ste ubacili neku finu kupku sa solju, čak i samo so uz dodatak nekog eteričnog ulja lavande, citrusa ili bilo kog ulja za opuštanje mišića. So ima neverovatno dejstvo na telo, a pogotovo u čišćenju loše energije koju pokupite u toku dana", navodi Emina.
Završava savete zanimljivim trikom. "Ukoliko nemate ni saunu ni kadu, obucite se i utoplite što je više moguće, uđite u auto, uključite grejanje na maksimum i ostanite tu 15-20 minuta kako biste se preznojili. I naravno, treba da sledi tuširanje što hladnijom vodom."
BONUS VIDEO:
Tekst. Lepa&Srećna / J. G.
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka