U Srbiji su domovi zdravlja bili puni pacijenata obolelih od raznih virusa, a doktorka Biserka Obradović kaže da su zastupljeni adenovirusi, noro i rinovirus, a prisutan je i kovid. Prema njenim rečima, uporni su i slučajevi pertusisa, a pacijentima je uglavnom izuzetno narušen imunitet.
"Celog leta su nam ordinacije pune", objasnila je primarijus dr Obradović, specijalista opšte medicine, u jutarnjem programu TV Prva. "nemamo vremena da se u toku leta hranimo zdravo, jer imamo toliko aktivnosti kojima želimo da se bavimo u vrelim danima. Zaboravljamo vitamine kojih je toliko u voću i povrću na pijaci, a sad je potrebno da se zdravo hranimo, a ne da čekamo zimu i navalimo na pomorandže i kivi."
Dr Obradović naglašava da zdrav način života podrazumeva i redovnu fizičku aktivnost, kao i zdrav san.
"Neophodno je da spavamo šest do osam časova svake noći. Ne računamo tu popodnevnu dremku koja treba da traje od deset do dvadeset minuta da bismo se lepo osećali", objašnjava dr Obradović.
"Ako spavate duže u toku popodneva, onda prelazite prve faze i ulazite u duboki san. Iz njega ćete veoma teško da se probudite, bićete jako mamurni i trebaće vam sigurno sat-dva da se osvežite i vratite u `normalu`.
U tom već prođe popodne i dođe veče, ako je to bilo kasnije, onda ćete se loše uspavati i skratićete vreme za normalan noćni san", poručuje doktorka.
Pročitajte i koja je najbolja temperatura za spavaću sobu.
BONUS VIDEO: