DA LI POMERANJE SATA UTIČE NA SRCE: Stručnjaci otkrivaju šta može da se desi i kako da se pripremite za ovu promenu

Pomeranje sata i prelazak na letnje računanje vremena se bliži. Utiče na navike i uobičajeni dnevni ritam, a lekari otkrivaju da li imaju uticaj i na zdravlje. Pogledajte kako da se pripremite za ovu promenu.

Shutterstock

Pomeranje sata mnogima stvara nervozu i nezadovoljstvo, naročito kada se sat pomera unapred, pa će tako spavati sat kraće. U noći sa subote, 30. marta, na nedelju, 31. marta, kazaljka se pomera s 2 sata ujutru na 3 sata ujutru. Da li ovo pomeranje, pored nervoze, može da izazove i zdravstvene tegobe?

Na klinici Mejo obavljeno je istraživanje koje je obuhvatilo preko 36 miliona odraslih osoba. Istraživači su se fokusirali na nedelju neposredno pre pomeranja sata u proleće i jesen. Studija je trajala 5 godina, a dr Bendžamin Saterfild, saradnik za kardiovaskularne bolesti i glavni autor studije izneo je zaključak:

"Na osnovu studije sprovedene širom SAD, otkrili smo da je malo verovatno da postoji klinički značajna razlika u kardiovaskularnom zdravlju zbog pomeranja sata".

Praksa prelaska na letnje računanje vremena je uvedena da bi se bolje uskladile društvene i radne aktivnosti sa dnevnim satima. To može da poboljša kvalitet života i da učini da se osećate bolje, jer imate više vremena za boravak napolju.

Ipak, u danima neposredno nakon pomeranja sata, osećaćete se neobično, jer menjate svoj uobičajeni ritam. Takođe, ako se budite rano, moguće da ćete morati da ustanete i spremate se za posao dok je napolju još uvek mrak. To su negativne posledice ove promene.

Američka akademija za brigu o spavanju (American Academy of Sleep Medicine) nudi nekoliko saveta koji mogu da vam olakšaju prilagođavanje ovoj promeni.

  • Postepeno pomerajte vreme buđenja i odlaska u krevet. Nekoliko noći pre pomeranja sata pokušajte da legnete bar 15-20 minuta ranije.
  • Uhvatite jutarnje sunce u danima oko pomeranja sata, to može da vam pomogne da se lakše razbudite i da dobijete enrgiju.
  • Provedite vikend kada se sat pomera u odmoru i opuštanju, kako biste se lakše prilagodili ovoj promeni i bili spremni za narednu radnu nedelju.

Pročitajte i Koja hrana povećava prolećni umor.

BONUS VIDEO:

This browser does not support the video element.

PRAVO PROLEĆE TEK STIŽE! Meteorolog Todorović otkrio kakvo nas vreme očekuje narednih dana, a za početak aprila najavio LEPE VESTI  Kurir televizija

 Tekst: Lepa&Srećna/K.L.