Često nam sa čini da nam za ishranu bogatu vitaminima treba mnogo novca, ali istina je da postoje brojne namirnice koje su dobre za zdravlje a ne koštaju puno. Šta više, platićete ih tek nekoliko desetina dinara.
Jedna takva korisna, a jeftina namirnica, je kvasac, koji sadrži čak 17 vitamina, a posebno najvažnije vitamine B-kompleksa. Da biste zadovoljili dnevne potrebe, dovoljno je 15 grama kvasca, što je jedna puna supena kašika, preporučuju američki nutricionisti.
Oni tvrde da je samo jedna kašika kvasca pravo skladište vitamina B. Ovaj vitamin je značajan jer poboljšava rad srca, nervnog sistema i metabolizma. U kvascu ima i kalcijuma koji jača kosti ii zube. Kvasac je lek i za upalu znojih žlezda ali i brojnih drugih kožnih oboljenja. Preporuka je da svakoga dana tokom četiri nedelje konzumirate dve kašike kvasca, u kombinaciji sa salatom ili jogurtom.
Kvasac je rešenje i ako imate imate suvu, problematičnu kožu , vitamin B koji sadrži rešiće sve vaše dermatološke probleme.
Izvor: Lepa&Srećna