Mnogi veruju da će stomak brže nestati ako se obmotaju folijom tokom treninga ili spavanja, ali nauka kaže nešto sasvim drugo. Folija može da izazove pojačano znojenje i privremeni gubitak tečnosti, ali ne topi masne naslage niti ubrzava mršavljenje na način na koji ljudi misle.
Kada obmotate stomak streč ili aluminijumskom folijom, telo se više zagreva i znoji jer koža ne može normalno da "diše“. Zbog toga vaga može pokazati manji broj kilograma, ali zapravo gubite vodu, ne salo. Čim unesete tečnost, izgubljeni kilogrami se uglavnom vrate.
Naučnici već dugo objašnjavaju da se masne naslage ne mogu „istopiti“ lokalno, odnosno samo sa jednog dela tela. Organizam sagoreva mast postepeno iz celog tela, u zavisnosti od genetike, ishrane, hormona i fizičke aktivnosti. Zato obmotavanje stomaka ne može ciljano da skine salo baš sa tog dela tela.
Postoji i dodatni problem – preterano zagrevanje tela može da dovede do dehidratacije, vrtoglavice i iritacije kože. Ako se folija koristi tokom intenzivnog treninga, telo teže reguliše temperaturu, pa raste rizik od pregrevanja organizma.
U galeriji ispod pogledajte slike Maje Radanović koja je imala 312kg!
Fitnes stručnjaci i lekari zato upozoravaju da „sauna efekat“ koji stvara folija samo privremeno smanjuje obim struka zbog gubitka vode. Sličan efekat imaju i sauna ili debela garderoba tokom treninga – više se znojite, ali mast ostaje ista dok se ne stvori kalorijski deficit.
Jedino što zaista dokazano pomaže u smanjenju sala na stomaku jesu:
- uravnotežena ishrana
- kalorijski deficit
- redovna fizička aktivnost
- dovoljno sna i manji nivo stresa
Dakle, folija može da učini da stomak kratkotrajno izgleda "splasnutije", ali ne topi salo niti trajno mršavi. Jedini provereni načini da skinete masne naslage jesu izbalansirana ishrana i fizička aktivnost.
BONUS VIDEO: