Sve češće je protein u prahu sastavni deo ishrane mnogih, a ne samo aktivnih sportista kako je do skoro bio slučaj.
Ako želite da uštedite, a i da napravite proteinsku mešavinu po svom ukusu, savetujemo da isprobate ovaj recept.
Sameljite u blenderu polovinu šolje semenki od bundeve i isto toliko čia semena. Dodajte šolju bademovog brašna i četvrtinu šolje mlevenog lanenog semena.
U blender sipajte i tri kašike kakao praha i jednu kašičicu cimeta. Dobićete deset porcija proteinskog praha blagog čokoladnog ukusa, a mešavinu možete da čuvate u dobro zatvorenoj kutiji u frižideru oko mesec dana.
Ovaj proteinski prah nije samo za one koji imaju alergiju na neki sastojak ove mešavine. Svi drugi mogu da uživaju u zdravom proteinu u kojem nema dodatih šećera, što je čest slučaj sa industrijski proizvedenim mešavinama. Pročitajte i da li su proteini uzrok gasova i koje još namirnice mogu da ih izazovu.
BONUS VIDEO: