Jasno je da ne možemo postati srećni primenjujući magične formule, već razvijajući kod sebe vrline koje određuju našu humanost, kažu psiholozi. Istraživači sa Univerziteta u Londonu sproveli su ospsežnu studiju među više hiljada ljudi širom Evrope, baveći se upravo fenomenom sreće. Rezultati su pokazali kako za sreću postoji pet ključnih faktora.
Odlučnost
Biti odlučan ne znači biti tvrdoglav, već imati kurs koji sledimo uprkos usputnim teškoćama. To ne znači ni rigidno ispunjavanje svoje volje, već razumno i istrajno angažovanje na vrednostima koje su nam važne. Dakle, ne možete biti srećni ako ste prevrtljivi, ako stalno menjate životne ciljeve, poručuje francuski psiholog Nikol Prijer. Odlučnost daje smisao, doslednost i sklad našoj egzistenciji, i omogućava nam da izgradimo postojan identitet, što donosi samopouzdanje. Najbolji način da ostanemo verni sebi i svojim idealima na dug rok, jeste da ciljeve i vrednosti kojima težimo ugrađujemo u svakodnevicu. Dakle, vežbajte i potvrđujte svoju odlučnost na malim stvarima. Tako primenjena u realnosti, odlučnost postaje naša trajna vrlina i time jedan od ključnih faktora sreće.
Samokontrola
Reč je o tome da istinski vladate sobom, upravljate svojim mentalnim procesima, tako što frustrirajuće situacije smatrate prolaznim. Ne dozvolite da vas zavedu saveti o tome kako brzo doći do užitka. Umesto toga, zauzmite stoički stav: volite ono što imate, ako već ne možete imati sve ono što volite. Da biste razvili smisao za samokontrolu, počnite obećanjem sebi da ćete se ubuduće obuzdavati u nečemu što nije dobro za vas i što vam dotle nije polazilo za rukom, predlaže psihoanalitičar Saverio Tomasela. Tako stižete do nagrade: ponos što ste položili test samodiscipline.
Optimizam
Suočeni s izazovima savremenog života, okruženi pretnjama, stvarnim i onim koje su plod naših strahova, kako možemo ostati optimisti? Ali, to ne znači naivno verovanje u ružičastu budućnost, već sposobnost prilagođavanja na sve situacije, čak i najteže. To je stav prema životu – imati poverenje u humanost. Alber Kami je smatrao da je optimizam zapravo svojevrstan revolt: ne pristati da svoju egzistenciju svedeš na loše tokove, uravnotežiti zlo pomoću lepote i dobrote. To je stanje duha koje nas gura napred, moć da se posle svakog pada pridignemo. Stručnjaci savetuju da se sećamo snage koju su u nama pokretale loše stvari, uvereni da ćemo i ubuduće biti sposobni da prevaziđemo slične situacije, i da se nadamo samo dobrom.
Emocionalna stabilnost
To ne znači imati samo lepa osećanja, već biti otvoren za svako moguće osećanje, ali ne dopustiti da nas bujica emocija ponese toliko da izađemo iz okvira svoje ličnosti. Informacije neprekidno teku i u nama bude osećanja, a to može dovesti do zamora. Emocionalna stabilnost znači moć da se držimo na distanci od preteranih nadražaja. Stoga svakog dana odvojte malo vremena da pronađete spokoj, smirite emocije i kontrolišete misli koje ih raspiruju. Uvedite svakodnevnu šetnju od barem 15 minuta, kratak odmor posle ručka ili samo zažmurite i slušajte muziku.
Svest o svojim delima
Neki ljudi vole da se prepuste sudbini, u čemu čak pronalaze zadovoljstvo. Međutim, takav stav može nas odvesti na put koji nije uvek u skladu s onim što mi jesmo ili što želimo da budemo. Birati svesno, pa makar i pogrešno, znači preuzimati odgovornost za posledice svojih odluka. Ne smatrajte sebe žrtvom okolnosti, ne zauzimajte pasivan ni infantilan stav, ne očekujte da će drugi upravljati vašim životom i stalno sebi postavljajte pitanja: Šta želim od života? Kako to mogu postići? Koji su mogući scenariji? Koje će biti posledice? Kako mi drugi mogu pomoći?
BEZ DIKTATA SREĆE
U današnjem društvu postoji forma obavezne sreće. Sa svih strana stižu recepti i formule, što stvara pritisak da se neprekidno preispitujemo jesmo li zaista dostigli pravu sreću. Zato treba da se odupremo tom diktatu i prestanemo da očajavamo zato što ne uspevamo da stalno budemo srećni. Podsetimo se da se mnogi filozofi saglasni u tome da ono što ispunjava čoveka više nego sreća jeste ostvarena sloboda ličnosti.
Tekst: Sonja Atanasijević
Izvor: Lepa i Srećna