Svi smo mi bića energije, koja nas čini živima i koju međusobno razmenjujemo. A zagrljaj je jedan od načina da tu energiju podelimo i pritom uvećamo.
Zagrljaj – tako jednostavan, lako primenljiv, svima poznat, besplatan, a tako moćan! Bez kontraindikacija!
Povezuje nas, daje nam osećaj sigurnosti, poverenja i bliskosti s drugima. Pruža nam utočište, utehu i podršku u teškim trenucima; podstiče lepa osećanja, sreću, ljubav, radost, zadovoljstvo. Stvara nam osećaj da vredimo kao ljudsko biće, da je nekome stalo do nas...
Ovo je osam najvažnijih razloga zašto treba da grlite drage osobe pored sebe, ali da to potraje između pet i 10 sekundi:
Podiže nivo serotonina, hormona zaslužnog za lepo raspoloženje, i jača imunološki sistem.
Otpušta napetost iz tela, fizičku i psihičku, naročito kada vas grli neko ko vam je veoma drag, poput roditelja, ljubavnog partnera, deteta, prijatelja...
Povećava osećaj sigurnosti i pripadnosti, jača poverenje i razumevanje, snaži vas i usrećuje.
Kod dece potpomaže razvoj inteligencije, jer mališani koje ne grle dovoljno, zaostaju u tom pogledu, što su pokazale naučne studije. Oni kasnije nauče da hodaju ili čitaju u odnosu na vršnjake.
Brakovi u kojima se supružnici grle i maze, po pravilu traju duže od onih u kojima ovi lepi mali rituali izostaju, kako je utvrdila jedna američka studija. Naime, ako samo nakratko zagrlite supružnika, stres će ubrzo nestati.
Zagrljaj vam se kao bumerang vrati istog momenta i uveća energiju, i vašu i onoga koga ste zagrlili. To je razmena u trenutku – čim ste je nekome dali, odmah ste je i sami primili. Jer, od zagrljaja i ljubavi se raste, naučno je dokazano. Naime, deca bez roditelja umela su da naglo porastu pošto bi bila usvojena i okružena ljubavlju.
Zagrljaj normalizuje nivo hormona stresa kortizola – što za posledicu ima zdravije srce i niži krvni pritisak, bez lekova i bilo kakve terapije. Takođe, luči se oksitocin – hormon neurohipofize, koji jedni nazivaju hormonom ljubavi, drugi hormonom sreće, a treći hormonom vezivanja. On utiče na emotivne veze i telesno zdravlje, jača prisnost među ljudima i pomaže uklanjanju barijera.
Uloga oksitocina, o kojoj se u medicini mnogo više priča, jeste da izaziva kontrakcije prilikom porođaja, a za vreme dojenja, kontrakcije glatkih mišića u dojkama oko mlečnih žlezda, što za posledicu ima lučenje mleka.
Ono o čemu se manje priča jeste to što oksitocin može uticati i na naše ponašanje i učiniti nas srećnima. On se luči i za vreme seksualnog odnosa kod oba pola, a naročito prilikom orgazma, pa se pretpostavlja da je to razlog međusobnog osećaja zadovoljstva, nežnosti i privrženosti koji se potom javlja.
U današnje vreme sve bržeg tempa života i sve većeg stresa, možete prirodno povećati nivo ovog hormona ljubavi, i učiniti da se bolje osećate i budete zdraviji. A evo i kako: grljenjem dragih ljudi, praktikovanjem joge, slušanjem muzike koju volite, plesom, druženjem s prijateljima, kuvanjem i zajedničkim obrocima, meditiranjem, seksom, maženjem kućnih ljubimaca, darivanjem i pomaganjem drugima.
Za „preživljavanje“ su dovoljna 4 zagrljaja dnevno, za zdravlje 8, a za lični razvoj 12-13 – precizno su utvrdili naučnici. Nažalost, većina nas ne uspe da primi i podeli toliko zagrljaja svaki dan... Ponekad mislimo da nam treba poseban razlog da nekoga zagrlimo. Međutim, istina je da je to što smo ljudi sasvim dovoljan razlog.
Možda je proglašenje pandemije, kada su nam vlasti zabranjivale svaki ljudski dodir, bliskost i zagrljaje, čak i ako se radilo o najbližima i najmilijima, u stvari pokazalo koliko nam je to potrebno i koliko nam nedostaje.
Stoga, izvolite – darodavci i primaoci zagrljaja, usrećite jedni druge! Grlite se, s razlogom ili bez njega! Pročitajte i šta način na koji se grlite otkriva o vama i vašem partneru.
BONUS VIDEO: