Psiholozi savetuju da izbegavamo sve što nas na te situacije podseća: ljude, događaje, mesta i tako polako strah preuzima kontrolu nad našim psihičkim životom. Drži nas i upravlja našim mislima, osećanjima i utiče na formiranje stavova koji se duboko ukorenjuju u našoj svesti. Tada ne primećujemo da smo na osnovu svojih strahova veštački stvorili određene modele ponašanja.

PROČITAJTE VIŠE: KAD GLAVA ZABOLI, MISLI SU KRIVE: kako vratiti organe u normalnu ravnotežu

Panični strahovi

Fobija predstavlja bezrazložan strah od nekih spoljnih situacija i sopstvenih unutrašnjih stanja. Osobe koje doživljavaju fobijski strah svesne su njegove nerealnosti i nelogičnosti, ali nisu u stanju da za njega nađu odgovarajuće objašnjenje. Kada čovek koji pati od fobije dođe u kontakt ili zna da će uskoro doći u kontakt sa stvarima i situacijama kojih se boji, on razvija neke akutne fizičke simptome. To su ubrzano lupanje srca, gubitak daha, bol u grudima, crvenilo i znojenje, malaksalost, drhtanje ruku ili celog tela, smete­nost, suva usta... 

Strah je normalna, odbrambena reakcija tela na realnu opasnost, ali ponekad potpuno blokira naše funkcionisanje i postaje sve jači.

– Ako gubimo samokontrolu, gušimo se i imamo napad panike, reč je o fobiji. Misli nam se blokiraju, fiziološke reakcije se menjaju i mi dobijamo nekontrolisanu potrebu da pobegnemo. Fobiju od običnog straha odvaja osećaj panike – objašnjava psiholog Ivana Zorić.

Loša iskustva

Broj do sada otkrivenih fobija prelazi 500, jer se ljudi širom naše planete plaše svega i svačega. Razlozi su mnogobrojni, ali se fobije najčešće stvaraju zbog loših iskustava, stavova i iracionalnih predstava. Najređe fobije na svetu jesu strah od cveća i od novca. Prema statistici, od njih pati tek nekoliko stotina ljudi na svetu, dok je najviše onih koji se plaše emotivnog vezivanja i braka, ali i samoće i zatvorenog prostora. Među ostalim strahovima veoma su česti i strah od neuspeha, gubitka kontrole, sputavanja, sukoba...

Strah me da te volim. Kada samo pomisle da bi nekoga mogli da zavole, hvata ih panika i osećaj teskobe. To su ljudi koji pate od filofobije – straha od ljubavi. Jedna od glavnih karakteristika fobije jeste da neku životnu situaciju doživljavamo kao izuzetno opasnu, a da ona to u stvari nije.

Gamofobija pogađa jači pol. Iako podaci govore da žene češće pate od fobija, postoje i strahovi koji više muče jači pol. Jedan od njih je i gamofobija ili strah od braka. To potvrđuje i statistika koja pokazuje da muškarci sve kasnije stupaju u brak. Na prelazu između milenijuma muškarci su se ženili u proseku između 26. i 28. godine, dok se danas retko koji upušta u brak pre tridesete.

Put ka oslobađanju

Ako prestanemo da izbegavamo problematične situacije, prihvatimo izazov i pogledamo strahu u oči, on će nestati iz naše svesti! 

Zapitajte se iskreno čega se zapravo bojite. Pri svakoj pomisli na strah u sebi prvo osetite mir – to je trening. A zatim stanjem mira polako istisnite energiju straha – a to je nemir. Zažmurite, opustite se i sa svakim udahom osetite kako unosite divno osećanje mira koje vas ispunjava i vi treperite od lepote, a sa izdahom iz vas odlazi sav nemir. Recite sebi: sada je sve dobro, ja sam sigurna, završite vežbu i otvorite oči.

Tekst: Žaklina Milenković

Izvor: Lepa&Srećna