Novo izdanje magazina Lepa&Srećna, koje je u prodaji od 17. maja, donosi nove zanimljive priče, lična iskustva poznatih i savete stručnjaka koji vam otkrivaju kako da spremni dočekate novu letnju sezonu.
Sunce, more i bazeni mame nas s dolaskom leta, a za mnoge je to prilika i da dobiju željeni bronzani ten. Međutim, nikako ne treba zaboraviti da je zdravlje uvek na prvom mestu i da je moguće uživati i lepo izgledati ako se pridržavamo saveta stručnjaka.
Dr Bojana Novović, dermatovenerolog iz Gradskog zavoda za kožne i venerične bolesti u Beogradu, daje korisne savete i podseća da sunčanje duže od dva-tri sata neće doprineti tamnijem tenu, a može škoditi zdravlju.
Pre početka leta mnoge žene priželjkuju vitak stas, pa se nameće pitanje da li postoji zdrav način mršavljenja. Prof. dr Vesna Dimitrijević Srećković ističe da o tome ne bi trebalo razmišljati mesec dana pre letovanja, jer brzo skidanje kilograma nosi određene opasnosti.
– Uopšte uzevši, ne bi trebalo mršaviti više od 3-4 kilograma mesečno, to je neki maksimum. Ponekad se neko pohvali da je smršao 10 kilograma za mesec dana, ali u tom slučaju dolazi ne samo do gubitka težine i masnih naslaga već i do gubitka mišićnog tkiva, što može biti veoma opasno. Zato se predlaže određivanje dnevnih energetskih potreba prema polu, godinama života, telesnoj težini i stepenu fizičke aktivnosti. Ako umanjimo izračunate dnevne potrebe za 500 kcal, možemo postići postepeni gubitak težine i za dva meseca postati lakši za 6-8 kilograma, što je od velike koristi u prevenciji brojnih poremećaja i bolesti, a značajno se odražava na figuru svake žene.
Kako nas igra leči, povezuje i vodi sreći, otkriva plesač i koreograf Ivan Mileusnić, s kojim smo razgovarali povodom Svetskog dana igre.
– Danas, kada nam telefoni zamenjuju razgovore, a ekrani zagrljaje, ples nas vraća jedne drugima. U postojećoj epidemiji usamljenosti, ples omogućava fizički i emocionalni kontakt. Studije pokazuju da sinhronizovani pokreti u grupi ili paru povećavaju osećaj pripadnosti i smanjuju stres. Ples je oblik društvene kohezije i bliskosti, što danas ima neprocenjivu vrednost. Nauka takođe kaže da igra podiže nivo oksitocina, hormona bliskosti. A ja kažem: ko god je bar jednom zaigrao u paru, zna koliko to leči i srce i dušu!
Šta smatra najvećim uspehom u životu, poverila nam je poznata glumica Hristina Popović:
– Za mene je pravi uspeh to što nisam izgubila sposobnost da budem radoznala: svet je i dalje čudo – samo ako ga gledamo svežim očima!
U svojoj kolumni, naša saradnica Ana Rodić, psihološka savetnica u edukaciji, daje nekoliko važnih saveta, namenjenih svima nama:
– Dopustite srcu da vam šapuće i intuiciji da vas vodi. Pokušajte da na život gledate očima deteta. Znate li kako deca posmatraju svet i nove izazove? Sa uzbuđenjem i iščekivanjem. Bez trunke sumnje u sebe, svoje sposobnosti, u život. Radoznalo i poletno. Stoga otkrijte svoju kreativnost, ali bez pritiska da to bude nešto specijalno ili umetnički obojeno. Prigrlite sebe, potapšite se po ramenu i kažite sebi glasno i jasno: "Sve radiš kako treba! U redu je, sve će biti dobro!"
Za kraj, ukoliko ovih dana razmišljate o letovanju, naš predlog je ostrvo Gozo, koje će vas zasigurno osvojiti čarobnim uvalama, ljupkim selima, plažom sa crvenkastim peskom, tvrđavom iz 16. veka...
Ne propustite priliku! Pretplatite se na magazin Lepa&Srećna i osigurajte sebi redovnu inspiraciju, korisne savete i zanimljive priče koje osnažuju! Uz godišnju pretplatu, svaki broj stiže pravo na vašu adresu – budite deo naše zajednice koja slavi snagu i lepotu žene!
Zapratite Lepa&Srećna naloge na Facebooku i Instagramu kako biste uvek bili u toku sa najnovijim trendovima, događajima i savetima. Pridružite se našoj zajednici već danas!
Tekst: Lepa&Srećna
