IZBACILA SAM KROMPIR, TESTO, GRAŠAK, I ZA MESEC DANA SKINULA 10 KG: Dijeta Nataše Bekvalac ima jedno ključno pravilo

Pop zvezda Nataša Bekvalac svakodnevno dobija komplimente za izgled, a savršenu liniju duguje redovnim treninzima i zdravoj i izbalansiranoj ishrani.

"Smela sam da jedem sve vrste mesa, samo nisam smela preterano masno. Čak sam jela jaja na sve načine, mlečne proizvode, ali nisam preterivala sa kačkavaljem i feta sirom. Sveže povrće sam unosila u neograničenim količinama. Najviše sam jela kupus, zelenu salatu, krastavac, karfiol, brokoli, luk i paradajz, kao i orašaste plodove. Dnevno sam pila po dve i po litre vode."

Nataša je istakla da je najvažniji redosled konzumiranja namirnica.

"Prvih šest dana u nedelji sam jela sve, od salate do mesa, a sedmog dana za doručak i ručak namirnice sa 'zabranjene liste' poput testenine, krompira i pirinča. Slatkiše nikako ne. A kad bi mi se prijeo neki desert, uzela bih kašiku meda ili integralni keks. Posle sedmog dana sve ispočetka i tako do željenih rezultata", objasnila je.

Osim što je promenila ishranu, Nataša se posvetila i redovnim treninzima.

"Vežbam pet puta nedeljno po 45 minuta. Dan mi počinje doručkom sa ćerkama Hanom i Katjom. Potom ih odvezem u školu i vrtić, pa odem na trening. Kada fizička aktivnost postane deo vašeg dana, prestane da vam bude teško i mrsko da vežbate. Nisam od onih koji to vole, ali kada vidim šta mi vežbanje donosi, ne samo fizički, već i psihički, i ne razmišljam o preskakanju treninga", rekla je pevačica koja je imala 68 kilograma, dok sada ima 58.

JELOVNIK NATAŠE BEKVALAC

DORUČAK
Pržena jaja i zelena salata

RUČAK
Belo meso i krastavac

VEČERA
Riba sa povrćem

TRIK SAVET
Ako vam se prijede nešto slatko, uzmite med!

Još fotografija Nataše Bekvalac pogledajte u galeriji ispod.

Svet poznatih nadohvat ruke. Sve goruće teme, aktuelna dešavanja i najsočniji tračevi na jednom mestu. Pridruži se Viber zajednici ŽIVOT POZNATIH i budi u toku svakog dana!

Tekst: Lepa&Srećna