- Ne postoji hrana koja može sprečiti pojavu sede kose
- Sedu kosu uzrokuje prestanak rada melanocita
- Stres, pušenje, alkohol i loša ishrana ubrzavaju proces sedenja
Jedna od najuočljivijih promena koje dolaze sa starenjem jeste pojava sede kose. Mnogi ljudi pokušavaju da je odlože promenama u ishrani, ali prema rečima dermatologa Aleksa Dokampa, to jednostavno ne funkcioniše.
"Ne postoji hrana koja može sprečiti sedu kosu", objasnio je dermatolog u videu objavljenom na svom TikTok profilu.
Zablude o hrani koja sprečava sedu kosu
Na društvenim mrežama često se promovišu pojedine namirnice kao "prirodni lek" protiv sede kose, ali Dokampo ističe da za to ne postoje naučni dokazi.
Iako sastojci poput crnog susama sadrže antioksidanse i hranljive materije koje mogu ojačati kosu i poboljšati njen izgled, njihov efekat je površan – utiču na sjaj i otpornost vlasi, ali ne i na boju kose.
Zašto kosa zapravo sedi?
Boju kose određuju melanociti – ćelije koje proizvode melanin. Kako starimo, melanociti postepeno propadaju i prestaju da proizvode pigment, zbog čega kosa gubi boju i poprima sivu ili belu nijansu.
Na ovaj proces utiču i genetski i spoljašnji faktori.
Navike koje ubrzavaju pojavu sede kose
Dermatolog upozorava da određeni životni stil može ubrzati oštećenje ćelija odgovornih za pigmentaciju kose. Među glavnim faktorima su:
loša i neuravnotežena ishrana
konzumacija alkohola
pušenje
prekomerno izlaganje suncu
dugotrajan i hroničan stres
Sve ove navike doprinose ranijoj pojavi sede kose.
Šta zapravo može pomoći?
Rešenje nije u potrazi za "čarobnom namirnicom", već u usvajanju zdravih životnih navika. Smanjenje stresa i uravnotežen način života mogu doprineti da se seda kosa pojavljuje postepenije, ali je ne mogu potpuno sprečiti.
Opšte zdravlje direktno utiče na kvalitet kose. Redovan san, dobra hidratacija i fizička aktivnost pomažu telu da optimalno funkcioniše, što se odražava i na kosu.
Važnost nege kose spolja
Spoljašnja nega takođe ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja kose:
korišćenje šampona prilagođenih tipu kose
izbegavanje prekomerne toplote tokom feniranja i peglanja
zaštita kose od sunčevog zračenja
Iako ove mere ne sprečavaju pojavu sede kose, pomažu da kosa zadrži sjaj, čvrstinu i dobru teksturu kako starimo.
Stres i starenje kose
Upravljanje stresom kroz vežbanje, tehnike opuštanja ili slobodne aktivnosti može usporiti procese staničnog propadanja povezane sa starenjem. Zdrav način života ne uklanja sedu kosu, ali značajno poboljšava njen izgled, zaključuje dermatolog Aleks Dokampo.
BONUS VIDEO: