Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Lepota

NAMIRNICE ZA VITALNOST I MLADOLIKOST: ova hrana sprečava pojavu bora i usporava starenje

Autor Suzana Obradovic
Autor Suzana Obradovic

Da biste bili vitalni i u formi uprkos godinama, sledite ovaj vodič za ishranu i brzo ćete ubirati plodove zdravog jelovnika.

Izvor: Foto: Shutterstock

Omega-3 masne kiseline (protiv bora) - U ovu grupu namirnica spadaju: pastrmka, losos, bademi, sardine, tunjevina, haringa... Riba sadrži omega-3 i omega-6 masne kiseline. Ove kiseline smanjuju manifestaciju raznih upalnih procesa u organizmu koje dovode do začepljenja pora kože, akni i prevremene pojave bora.

Orasi - Jedite nekoliko oraha svakog dana jer sadrže velike količine antioksidanata, vitamina E i nezasićenih masnih kiselina.

Zeleni čaj - Pijte najmanje dve šolje zelenog čaja dnevno. Provereni "čudotvorac" kada je preventiva i bolesti i starosti u pitanju!

Povezane vesti

Maslinovo ulje - Izuzetno korisno za memoriju. Masline sadrže mononezasićene masti i vitamin E, koji smanjuje nivo lošeg holesterola i povećanje nivo dobrog holesterola.

Voće i povrće - Jedite 500 - 1.000 g voća i povrća dnevno. Izaberite voće i povrće različitih vrsta i boja. Svaki dan jedite veliku porciju sveže sezonske salate. Voće i povrće sadrži velike količine vitamina i minerala koji usporavaju proces starenja.

Izvor: Lepa i srećna

Povezane vesti

Najbolje iz rubrike

Inicijalizacija u toku...

Popularno

Najnovije