JEDNOSTAVNE I DELOTVORNE: 3 vežbe za smanjivanje napetosti u telu

22.10.2021 15:47

Godišnji odmori odavno su završeni, a povratak u realnost znači dugo sedenje uz kompjuter i osmočasovno radno vreme.

Izvor: Milica Ilić @osecanja_o_secanja

Ponovo se javlja bol I ukočenost u leđima, vratu I ramenima. Fitnes instruktorka Marina Stojković (www.marinabodyfit.com) pripremila je set laganih vežbi koje će učiniti da se osećate bolje i poletnije.

Vežba 1
Leđa su prava, grudi isturene napred, a ruke široko otvorene. Uz izdah i pogled nadole, sklopite šake, blago istegnite gornji deo tela i pogrbite ramena

Izvor: Milica Ilić @osecanja_o_secanja

Vežba 2
Stanite pravo, čvrsto se oslonite na stopala i uhvatite za naslon stolice. Sagnite glavu, pa celo telo povucite unazad lagano istežući leđa i rameni pojas.