Iako danas gotovo sve vrste povrća preko cele godine možete da kupite u supermarketima, prodavnicama zdrave hrane i na pijacama, preporučujemo vam da pokušate da se uskladite sa godišnjim dobom koje diktira ritam i izbor jela i tada da svoj organizam opskrbite vitaminima i mineralima koji su mu najpotrebniji.
Daleko je zdravije da sveže namirnice kupujete samo tokom njihove prirodne sezone. Prednosti su sledeće: po pravilu ovi plodovi su aromatičniji od onih koji su nedeljama bili u frižideru ili hladnjači.
Pored toga ove namirnice sadrže više vitamina, a manje su tretirane hemikalijama. Ako se redovno hranite ovim sortama, ojačaćete imunitet:
● Karfiol je bogat vitaminom C, B1, gvožđem, folnom kiselinom, magnezijumom, kalijumom i fosforom.
● Pasulj sadrži gvožđe, kalijum, kalcijum, magnezijum i fosfor.
● Kineski kupus ima vitamin C, folnu kiselinu, kalijum, kalcijum i gvožđe.
● Kupus ima vitamin C, B1, B2, B6, folnu kiselinu, kalijum, kalcijum, gvožđe, jod i fosfor.
● Krompir sadrži vitamin C i B6, folnu kiselinu, kalijum, magnezijum i fosfor.
● Keleraba sadrži vitamin C, fosfor, magnezijum i kalcijum.
● Cvekla sadrži folnu kiselinu, fosfor i kalijum.
● Pečurke su bogate selenom i cinkom.
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka